家人可通過調(diào)整孕媽飲食、改善生活習慣、幫助舒緩情緒、監(jiān)督適當運動、了解藥物知識等方面幫助孕媽應對孕晚期燒心。

1. 調(diào)整飲食：建議孕媽少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃部負擔。減少食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等，這些食物可能會刺激胃酸分泌，加重燒心癥狀。可適當增加面食、蘇打餅干等堿性食物的攝入，有助于中和胃酸。同時，要控制進食速度，細嚼慢咽。

2. 改善生活習慣：幫助孕媽保持正確的睡姿，建議采用半臥位或抬高上半身的姿勢睡覺，可使用楔形枕頭，減少胃酸反流的機會。避免在飯后立即躺下，飯后可適當站立或緩慢散步一段時間。此外，要注意避免穿過緊的衣服，尤其是腰部緊身的衣物，以免增加腹部壓力，導致胃酸反流。

3. 舒緩情緒：孕晚期孕媽可能會因為身體不適和對即將分娩的擔憂而產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，這些情緒可能會加重燒心癥狀。家人要多與孕媽溝通交流，給予關(guān)心和安慰，幫助其緩解不良情緒?？梢耘阍袐屪鲆恍┫矚g的事情，如聽音樂、看電影等，轉(zhuǎn)移注意力。

4. 監(jiān)督適當運動：鼓勵孕媽進行適當?shù)倪\動，如散步、孕婦瑜伽等。適當?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，幫助消化，減少胃酸反流。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。運動時要選擇舒適的環(huán)境和合適的服裝。

5. 了解藥物知識：雖然孕期用藥需要謹慎，但在燒心癥狀嚴重時，可能需要使用藥物治療。家人要了解一些可以緩解燒心癥狀的藥物，如鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等，但必須在醫(yī)生的指導下使用，嚴格遵醫(yī)囑。

孕晚期燒心是許多孕媽會面臨的問題，家人在這個過程中起著至關(guān)重要的作用。通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、舒緩情緒、監(jiān)督運動以及了解藥物知識等方面的關(guān)懷和幫助，可以有效緩解孕媽的燒心癥狀，讓孕媽在孕期更加舒適，也有助于胎兒的健康發(fā)育。如果燒心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時帶孕媽到正規(guī)醫(yī)院就診。