孕晚期燒心是常見現(xiàn)象，主要因子宮增大擠壓胃部、激素變化等引起。緩解孕晚期燒心可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變生活方式、借助藥物輔助等方式，具體如少食多餐、避免刺激性食物、保持正確姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理使用抗酸劑等。

1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：采取少食多餐的方式，避免一次進(jìn)食過多，減輕胃部負(fù)擔(dān)。減少高脂肪食物攝入，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)使食管下括約肌松弛，加重?zé)陌Y狀。避免食用辛辣、酸性等刺激性食物，如辣椒、檸檬等，這些食物會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)燒心。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少腹壓升高導(dǎo)致的燒心。

2. 改變生活方式：飯后不要立即躺下，至少等待1-2小時(shí)后再休息，防止胃酸反流。睡覺時(shí)可將上半身適當(dāng)墊高，利用重力作用減少胃酸反流至食管。保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰和穿緊身衣物，以免增加腹部壓力。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進(jìn)消化，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 借助藥物輔助：若燒心癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗酸劑，如鋁碳酸鎂、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等，這些藥物能中和胃酸，緩解燒心癥狀。還可使用黏膜保護(hù)劑，如硫糖鋁等，它能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激。此外，一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如多潘立酮等，也可在醫(yī)生評估后使用，增強(qiáng)胃蠕動(dòng)，減少胃酸反流。

4. 注意飲水時(shí)間：不要在飯前大量飲水，以免稀釋胃液，影響消化，可在兩餐之間適量飲水。

5. 保持心情舒暢：精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響胃腸功能，加重?zé)陌Y狀，因此要通過聽音樂、與家人朋友交流等方式保持心情愉悅。

孕晚期燒心雖然常見，但會(huì)給孕婦帶來不適。通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改變生活方式以及在必要時(shí)借助藥物輔助等方法，能有效緩解燒心癥狀。若燒心癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行處理。