古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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骨質疏松吃什么好
骨質疏松吃什么好？宜吃含有充足的維生素D及C的食物，因其在骨骼代謝上起著重要的調節(jié)作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果，多吃豆腐也是一種骨質疏松的飲食方法。骨頭湯是最好的改善骨質疏松的食物，骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。家庭醫(yī)生在線頻道為廣大網(wǎng)友提供骨質疏松吃什么好最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下骨質疏松吃什么好,請關注家庭醫(yī)生在線。
本文導讀：骨質疏松的本質是指骨量減少而言。它是由于遺傳、激素和營養(yǎng)等因素相互影響下的復雜結果。下面具體為您介紹下骨質疏松的相關信息。由于人體的骨與關節(jié)特別是負重大、活動多的膝和脊柱等部位，經(jīng)過常年累月的磨損，關節(jié)軟骨失去了正常的光滑性而變得粗糙，同時關節(jié)周圍的關節(jié)囊、韌帶、肌腱也因勞損而出血。機體對這種慢性磨損要進行修復，其修復的方式就是增生即骨刺。骨質疏松的本質是指骨量減少而言。它是由于遺傳、激……
專家提示，依據(jù)骨質疏松癥的發(fā)病原因，要積極預防該疾病，必需從年青時做起，從現(xiàn)在做起。一是彌補體內的鈣含量和活性維生素d，尤其50歲后人群天天的補鈣量要到達1500毫克，維生素d彌補量逐日達400~800單位，才干保持現(xiàn)有骨量，盡管不能增添骨密度，卻可以防止骨質流失；二是增強體育錘煉，堅持健康的生涯方法。一方面活動可以使骨骼粗壯，水宜生，另一方面可以增強關節(jié)、肌肉的機動性和和諧性，但是老年人不倡導劇烈活動，可以采……
其常用有效的治療措施如下：1。運動在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏松癥患者盡可能的多活動。2。營養(yǎng)良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人……
其常用有效的治療措施如下：1。運動在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質疏松癥患者盡可能的多活動。2。營養(yǎng)良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人……
骨質疏松癥的基礎治療是適當運動和皮膚日照，適量鈣和維生素D的攝入，防止老人跌倒等。治療藥物主要是3類抑制骨吸收的藥，包括女性激素、氨基二膦酸鹽和降鈣素。刺激骨形成的藥，如氟劑和1—34氨基酸甲狀旁腺激素等尚處于臨床試驗階段。一、鈣劑鈣的攝入量以元素鈣計量，不包括與鈣結合的其他元素的重量。每日元素鈣攝入量應不少于800毫克，老年女性有嚴重骨質疏松者可每日攝入1200～1500毫克。同時服用維生素D者，一日元素鈣攝入……
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