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羊水過多
掛號(hào)科室:產(chǎn)科 同類疾病:早產(chǎn)兒前置胎盤子宮破裂異位妊娠死胎

孕婦飲食不當(dāng)節(jié)后如何補(bǔ)救

2012-06-08 14:55:15      家庭醫(yī)生在線

   節(jié)日期間,許多家庭都會(huì)拜訪親友、外出旅游、吃喝玩樂。但對(duì)于處于懷孕這一特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽而言,毫無顧忌地吃喝玩樂會(huì)留下過量攝入食物、代謝異常等后遺癥。如果準(zhǔn)媽媽在節(jié)日里經(jīng)歷了“狂歡”,節(jié)后應(yīng)該進(jìn)行怎樣的補(bǔ)救?

   飲食

  高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致高血糖

  “節(jié)日期間,孕婦最容易忽略的問題是吃飯不規(guī)律,過量攝入食物,生活不規(guī)律。”北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師王琪說,準(zhǔn)媽媽們面臨的最大問題是吃喝問題。

  王琪表示,節(jié)日里,家庭飲食會(huì)增添許多高蛋白、高脂肪類食物,水果、零食、軟飲消耗量也會(huì)暴增,一些胃口好的準(zhǔn)媽媽在親友的勸吃下難以招架。

  “孕婦子宮越來越大,會(huì)對(duì)胃部造成擠壓,導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)較重,不建議一次吃得太多,否則容易積食,并有可能誘發(fā)急性胰腺炎。高糖分的攝入,還會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病。所以孕婦每次應(yīng)少食多餐,以減輕胃部負(fù)擔(dān),并配以散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)消化?!敝嘘P(guān)村醫(yī)院婦科主任醫(yī)師馬佳說。

  “一些孕婦在過節(jié)期間攝入過多高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物,使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過高,可能導(dǎo)致胎兒停止發(fā)育,甚至造成宮內(nèi)缺氧,胎兒窒息,胎死腹中?!蓖蹒骶靖魑粶?zhǔn)媽媽,飲食上應(yīng)該按照醫(yī)生的相關(guān)囑咐來合理搭配,不要像一些老人建議的那樣,吃得越多越好。食用清淡而有營養(yǎng)的食物,飲食粗細(xì)搭配,佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁,尤其是在冬季,天氣干燥,多飲水能幫助孕婦們防止便秘。

  除此之外,過敏與個(gè)人體質(zhì)有關(guān),平時(shí)就應(yīng)注意?!霸袐D過敏后很難判斷是過敏疹還是胎疹,所以在飲食上,如果是不知道的、沒有吃過的新食物,不要在懷孕期間嘗試。只要保證營養(yǎng)均衡,胎兒不缺營養(yǎng)即可?!瘪R佳說。

  醫(yī)生還表示,如果因消化不良或過敏引起腹瀉等癥狀,孕婦在就醫(yī)時(shí),一定要去有資質(zhì)的醫(yī)院,并告訴醫(yī)生自己已懷孕,讓醫(yī)生選擇適宜孕期使用的藥物。

  出行

  病毒活躍注意佩戴口罩

  馬佳說,如果處于奔波操勞的不穩(wěn)定環(huán)境,會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生刺激,可能導(dǎo)致羊水破裂。如果非要到較遠(yuǎn)的地方去,在出行前要請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生做全面檢查,并配齊一些旅途常備藥物。途中要盡量平穩(wěn),不要東奔西走,也不能因?yàn)閼?yīng)酬而影響睡眠,睡眠缺乏會(huì)影響胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和體重增加。

  “孕婦在懷孕32周之前可以乘坐飛機(jī),超過2小時(shí)以上的飛行旅程,孕婦要經(jīng)常站起來活動(dòng),所以要盡量選擇商務(wù)艙或頭等艙,活動(dòng)范圍較大?!蓖蹒髡f,如果是高齡孕婦、多胎孕婦、羊水過多、有早產(chǎn)和流產(chǎn)史等高危情況,應(yīng)盡量避免長途旅行,以防止可能發(fā)生的流產(chǎn)、早產(chǎn)。

  長途旅行大巴舒適度較差,尤其是在一些地區(qū)路況較差,顛簸較厲害,不適合孕婦乘坐。而乘坐私家車的孕婦,一定要系好安全帶,旅途中每隔一段時(shí)間下車活動(dòng)一下。

  “火車在進(jìn)出站時(shí)容易擁擠,可能對(duì)孕婦造成擠撞。另外,密閉空間內(nèi)傳染疾病的幾率較大,容易造成呼吸道感染。而火車和飛機(jī)上的洗手間衛(wèi)生狀況不好,是疾病傳染的高發(fā)區(qū)?!蓖蹒髡f。

  ■熱點(diǎn)問答

  Q:孕婦是否可以適當(dāng)飲酒?是否要避免吃生冷食物?

  王琪:一般情況下,不建議孕婦飲酒,白酒盡量不喝,而飲紅葡萄酒或果酒的話,應(yīng)控制在30毫升以內(nèi)。如果是烹飪過程中加有極少量的酒,對(duì)孕婦和胎兒是沒有什么影響的,因?yàn)榫凭谂腼冞^程中會(huì)揮發(fā)掉。

  中國飲食傳統(tǒng)是以溫?zé)崾称窞橹?,胃腸道更適宜溫?zé)崾澄?,如果攝入過涼食物,會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)加速,子宮收縮。另外,生冷食物沒有經(jīng)過高溫加熱,可能會(huì)有微生物殘留,這是生冷食物可能對(duì)孕婦造成的危害。孕婦是可以吃冰淇淋的,只是不要過量。

  Q:參加聚會(huì)時(shí)是否可以適當(dāng)化妝?

  王琪:節(jié)假日期間,往往有親友聚會(huì),孕婦可以適當(dāng)化妝,但是不要化遮蓋性強(qiáng)的彩妝,化妝品遮蓋性越強(qiáng),含鉛量越高?;顒?dòng)后要盡快洗干凈,盡量選擇植物性化妝、護(hù)膚品。

  ■貼心提醒

  關(guān)注生理周期避免意外懷孕

  節(jié)假日人們比較放松,女性要注意自己的生理周期,如果在生理周期內(nèi)沒有采取有效避孕措施,一旦因?yàn)楦篂a、外傷等需要就醫(yī)時(shí),要及時(shí)告訴醫(yī)生,自己有可能懷孕,避免進(jìn)行X光和CT等檢查,讓大夫選擇對(duì)早期胚胎發(fā)育沒有影響的藥物。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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