古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
韓國(guó)有各種飲食,由于其過(guò)去處于農(nóng)耕社會(huì),因此從古代開(kāi)始主食就以米為主。最近,韓國(guó)飲食與各種蔬菜、肉類、魚(yú)類共同組成。泡菜、海鮮醬、豆醬等各種發(fā)酵保存食品,以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特別的味道而聞名。
No 1 泡菜 具有韓國(guó)代表性之一的泡菜是韓國(guó)人餐桌上必不可少的發(fā)酵食品。在關(guān)注飲食健康的當(dāng)今,不僅在韓國(guó),在其他許多國(guó)家泡菜已成為大眾化飲食。最為熟知的泡菜是用紅辣椒為料制作的辣白菜,但實(shí)際上泡菜的種類多達(dá)數(shù)十種。另外還有利用泡菜制作的泡菜湯,泡菜餅,泡菜炒飯等許多料理。
飲食方法:泡菜只是主食之外的小菜,不單獨(dú)吃。一般是和飯一起吃或用泡菜和其他材料做成料理食用。
No 2 拌飯 與泡菜一同被列為韓國(guó)代表飲食的拌飯,作為韓國(guó)最高傳統(tǒng)飲食,是在白米飯上拌上炒肉,各種各樣的青菜,與辣椒醬或調(diào)料等一起拌著吃。不僅可口,有益健康,而且制作容易,食用方便,成為飛機(jī)上的最佳飲食。拌飯的故鄉(xiāng)全州有很多著名的小吃店,在首爾也有很多知名的拌飯店。
飲食方法:辣椒醬作為主要調(diào)料品,用筷子與飯拌好之后,用勺子吃。
No 3年糕 年糕是類似于西方糕點(diǎn)的韓國(guó)人常吃的零食。以米為主要原料制作而成,其中還可以放入各種雜谷,栗子,大棗或水果,艾草,南瓜等各種材料制作成各種各樣的糕。各種材料制作的香甜可口的年糕,口味各不相同,在100多種種類中挑著吃也是一種樂(lè)趣和享受。年糕在過(guò)去的宴會(huì)或生日,祭祀等日子里是必不可少的食品。近來(lái)還出現(xiàn)一些如面包房的年糕店,在小型超市里都可以買到。進(jìn)入年糕專賣店,到處都是漂亮的都不舍得吃的年糕,可以和傳統(tǒng)飲料一同享用。來(lái)韓國(guó)旅行的話,不妨嘗嘗這美味的韓國(guó)傳統(tǒng)零食?! ★嬍撤椒ǎ河捎陲嬍撤N類較多,花樣豐富,所以如果有不懂的話可以直接問(wèn)服務(wù)員。大部分高級(jí)飲食店里都有詳細(xì)親切的說(shuō)明。
No 4 參雞湯 參雞湯是將小雞洗干凈,剖開(kāi)肚子,放進(jìn)人參,大棗,黏米等,加上適量的鹽調(diào)味后,放在水里煮熟的夏季健康飲食。韓國(guó)人有在汗流浹背,身體虛弱的炎夏,7~8月份的初伏,中伏,末伏時(shí)節(jié),靠吃參雞湯來(lái)補(bǔ)充體力的傳統(tǒng)。所以在這樣特別的日子里參雞湯店里常常是座無(wú)虛席。
飲食方法:雞肉可以用筷子夾著蘸著鹽吃,肚子里的黏米飯可以放在湯里用勺子吃,人參可以不吃,因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)融入了湯里。吃的時(shí)候可以根據(jù)咸淡適量加入鹽和胡椒粉來(lái)調(diào)味。
No 5 烤肉 烤肉是將牛肉或豬肉放進(jìn)由大醬,蜂蜜(或糖),大蔥,蒜,芝麻,鹽,胡椒粉等做成的調(diào)味里浸泡之后烤成的料理。味美香甜,是小孩最為喜歡的韓國(guó)代表肉類料理之一。在家里也很容易做,是很受歡迎的家庭飲食。
飲食方法:味道適中,可以和米飯一起吃,也可以單獨(dú)吃。
No 6 五花肉 五花肉是指在肉和脂肪部位3次重疊的豬腹部的肉。作為全世界五花肉消費(fèi)最多的韓國(guó),五花肉的消費(fèi)量已經(jīng)到了國(guó)內(nèi)供不應(yīng)求,需要海外大量進(jìn)口的程度。五花肉是將生肉放在鐵板上烤得脆脆的,然后用生菜包著吃,這是韓國(guó)肉類料理中最普遍的一種。特別是男生們朋友相聚,燒酒相伴的美味。
飲食方法:將烤得脆脆的五花肉包上生菜,按照個(gè)人喜好加入辣椒醬,蒜瓣,青菜,泡菜等,放上調(diào)料醬包著吃。當(dāng)然也可以蘸著調(diào)料直接吃。
No 7 排骨 在深受韓國(guó)人喜愛(ài)的肉類飲食-烤肉,五花肉,排骨中,排骨是最高級(jí)的料理。是把長(zhǎng)約1cm,兩面約1cm間隔的牛肉或豬肉切開(kāi),放上大蔥,蒜,香油和大醬,在中強(qiáng)火下烤著吃,香脆可口。由于價(jià)錢比較貴,制作起來(lái)也比較麻煩,所以在家里一般只有生日或特別節(jié)日的時(shí)候才吃, 多是去外邊店里吃。
飲食方法:排骨最好是邊烤邊吃,帶骨頭的肉可以用剪刀剪開(kāi)夾著吃,骨頭外面的肉可以直接用手拿著啃。
No 8 冷面 冷面是在小麥粉里摻入少量綠末制作的面條,放上薄皮肉,黃瓜,梨和其他蔬菜和雞蛋做襯托,將牛肉長(zhǎng)時(shí)間煮成的湯受涼后澆上制作而成。冷面除了上述介紹的水冷面之外,還有代表性的用辣椒醬和各種材料混合做成的微辣拌面。在拌面的基礎(chǔ)上放上鰈魚(yú)膾就成了膾冷面,將冷面的湯換作蘿卜泡菜湯的話就成了蘿卜泡菜冷面。過(guò)去在冬天吃冷面的比較多,現(xiàn)在主要在夏天吃。
飲食方法:水冷面是將肉湯里的面條剪開(kāi)之后用筷子食用,時(shí)不時(shí)的還可以喝口湯。一般點(diǎn)水冷面的時(shí)候還會(huì)有食醋和芥末油,根據(jù)喜好適量放入。拌面用剪刀剪開(kāi)后均勻拌上調(diào)料拌好即可食用,還可以時(shí)不時(shí)的喝口伴隨冷面的肉水。
No 9 海鮮料理 韓國(guó)三面環(huán)海,海鮮料理豐富。其中最受韓國(guó)人歡迎的要數(shù)用大蔥,蔬菜,海鮮等為材料,拌上面粉,雞蛋,在平底鍋上放上油做成的海鮮蔥餅,和用新鮮的魚(yú)切成薄片直接食用的膾,還有用吃完的膾做成的微辣魚(yú)湯等都很有名。海鮮蔥餅作為孩子們的零食和大人的下酒菜,深受喜愛(ài),特別是咚咚酒和海鮮蔥餅可以說(shuō)是絕配。
No 10 宮中飲食(高級(jí)韓定食-韓式套餐) 宮中飲食是由一流的料理師經(jīng)過(guò)數(shù)十代的秘訣反復(fù)研究而制作的集健康和美味與一體,色香味俱全的韓國(guó)飲食文化的最高匯總。宮中飲食是在宮中宴會(huì)時(shí)流傳給貴族們的,又由貴族們將其傳給一般平民,于此給韓國(guó)飲食文化帶來(lái)了很大的影響。品嘗宮中料理即高級(jí)韓正餐,可以體驗(yàn)韓國(guó)傳統(tǒng)飲食文化的大部分,經(jīng)濟(jì)稍微寬裕的可以建議嘗試一下。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
看韓劇里他們吃的韓國(guó)年糕,貌似很美味的。他們是如何做的,紅紅的,有色素否?曾經(jīng)在徐家匯那里吃過(guò)臺(tái)灣人做的,超級(jí)難吃。今天閑來(lái),做一款清淡……詳細(xì)>>
提起韓國(guó)料理,大多數(shù)人腦海中浮現(xiàn)的就只有泡菜,大醬等發(fā)酵食品。其實(shí),這是一種極大的誤解。就泡菜而言,其種類和美味的豐富,絕對(duì)超出了一般的……詳細(xì)>>
很多人喜歡吃韓國(guó)料理,烤肉、石鍋拌飯、泡菜都是大家所熟悉的韓國(guó)食品。但是,韓國(guó)人還有一些特殊的飲食習(xí)慣是我們所不了解的。 詳細(xì)>>
炸醬面是很多人都喜歡吃的風(fēng)味小吃,它的做法很有特色,口味也很獨(dú)特。炸醬面的做法有很多,韓國(guó)炸醬面與我們國(guó)家的味道不太一樣,但依然很美味,……詳細(xì)>>
江南Style》超級(jí)火爆,說(shuō)的不就是高富帥的生活咩?在姐的印象中棒子高富帥也應(yīng)該倚在陽(yáng)臺(tái)欄桿喝紅酒有木有! 詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng):肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營(yíng)養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]