醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師 郭麗娜

我們常說(shuō)一天要保證八杯水的攝入量，但是喝水也有禁忌，你有沒(méi)有不小心犯了以下錯(cuò)誤呢？

一、忌喝水過(guò)量。

因過(guò)度地急劇性喝水，也易導(dǎo)致機(jī)體水中毒，人體水分一旦過(guò)多，腎臟來(lái)不及排出，結(jié)果積蓄在細(xì)胞外液中，人體滲透壓便下降，使水分進(jìn)入細(xì)胞，產(chǎn)生細(xì)胞間隙水腫，細(xì)胞腫脹，血容量增加，引起組織代謝紊亂、失常，以致死亡。

二、忌一次性地暴飲，沖淡了胃液，帶來(lái)消化系統(tǒng)的疾病。

三、忌長(zhǎng)期飲用蒸餾水。

因水是礦物質(zhì)的重要來(lái)源之一，而蒸餾水幾乎不含礦物質(zhì)，如長(zhǎng)期飲用，就會(huì)引起胸悶、惡心。

四、忌飲生水。

水未煮沸，常常有不潔的雜質(zhì)存在，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

五、忌飲有水垢的水。

因日常使用的水壺或保溫瓶之類(lèi)的盛水容器，底部與內(nèi)腔結(jié)上一層黃白色沉淀物，這便是水垢。它的主要成分是碳酸鈣和一些重金屬元素，其中如鋼、鋁、鐵、砷、汞以及致癌物亞硝酸鹽等，它對(duì)人體健康有害，易導(dǎo)致神經(jīng)、消化、泌尿以及造血系統(tǒng)發(fā)生病變。

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