女性月經(jīng)量少有什么辦法可以調(diào)理呢？首先，要先知道自己是否屬于月經(jīng)量少，然后再進(jìn)行改善調(diào)理。今天，要為大家介紹的就是可以調(diào)理月經(jīng)量少的食療方都有哪些，快來一起了解了解吧。

女性月經(jīng)量少是怎么回事

正常女性月經(jīng)時間是比較規(guī)律的，大概28天左右來一次，月經(jīng)量一次50~60mL，一天要用到衛(wèi)生巾3~4片，那不正常的是一次月經(jīng)量10mL左右，用幾片衛(wèi)生巾都淋不濕的就是月經(jīng)過少了，而一次來月經(jīng)的量達(dá)到100mL，周期達(dá)到一個禮拜以上的就是月經(jīng)量過多了。

月經(jīng)量少的原因有很多，最為常見的原因通常是雌激素水平偏低。這一點可以由月經(jīng)的原理推出，雌激素刺激子宮內(nèi)膜增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備，如果沒有受孕，增生的子宮內(nèi)膜就會脫落，引起出血現(xiàn)象，這就是月經(jīng)的形成。體內(nèi)雌激素水平低則會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生厚度組不組，月經(jīng)時出血量也就減少了。所以通常一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少的問題，醫(yī)生都會建議患者先做一個內(nèi)分泌檢查，看雌激素水平是否正常。

那么，有哪些食療方可以幫助女性調(diào)理月經(jīng)量少的現(xiàn)象呢？

女性月經(jīng)量少如何調(diào)理

黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

益母草蛋：益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。

羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

艾葉生姜蛋：艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用）。

益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

四物烏骨雞：熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。

主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

女性如何月經(jīng)量少就要及時的進(jìn)行調(diào)理，以上食療方供大家參考。