香蕉屬性屬于漿果（漿果：是由單一一朵花和單一的子房發(fā)育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官，等同于女性的卵巢。）漿果，在美國公布的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。今天，我們就以香蕉為例，說說漿果對人體的好處~

當香蕉從綠變黃、再生出黑斑時，并不代表已經(jīng)腐爛，相反，香蕉中此時的腫瘤壞死因子TNF達到峰值，TNF是一種能夠?qū)巩惓＜毎目拱┰?，有助于指引免疫細胞向發(fā)生炎癥的部位移動，并且引發(fā)癌細胞死亡，減緩其生長和擴散。因此，香蕉就具有了防癌抗癌的功效。

但香蕉的功效遠不止于此，它不僅口感美味，而且富含多種營養(yǎng)素、自然糖分、維生素和纖維，還富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細胞的成分。大多數(shù)男人不喜歡吃水果，但香蕉是男性不可錯過的水果，他對男性健康有好處~我們一起了解下吧！

每天兩個香蕉，身體出現(xiàn)驚人的變化

身心變化——體力充沛，精神煥發(fā)

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，高水平的鉀元素能防止肌肉痙攣，而維生素、礦物質(zhì)和升糖指數(shù)較低的碳水化合物成分有助于確保體能。因此，如果做運動，最好提前吃一根香蕉，它能供應大約一小時鍛煉所需的能量。

吃香蕉不僅有利于體能，也能增進精力。其中蘊含一種有益元素叫色氨酸，它能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉(zhuǎn)化為血清素，后者是重要的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，能提高情緒，令人放松和快樂。

消化道——腸胃改善，排便順暢

香蕉中的膳食纖維并非最高，但由于它的其他成分能夠改善胃部消化、刺激腸道蠕動，因此，吃香蕉能改善排便，緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這已經(jīng)是許多人實際操作得到的結(jié)論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因為香蕉里有許多天然抗酸元素，其中有一種5-羥色氨的化學物質(zhì)，可緩解胃灼熱和胃酸反流等，其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍；胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。

心血管——降低血壓，增強心臟

香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調(diào)節(jié)高血壓。

當體內(nèi)缺鉀時，發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發(fā)揮了，香蕉中富含的鉀元素（一根香蕉含鉀400亳克），可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。

營養(yǎng)與免疫——緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強供血，遠離貧血，并且增強營養(yǎng)輸送到全身。另外，吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

神經(jīng)系統(tǒng)——強化神經(jīng)，經(jīng)期調(diào)節(jié)

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經(jīng)系統(tǒng)強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。吃香蕉也有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

改善早泄——提高精子活力，增強生育能力

專家稱男性吃香蕉對于早泄、癌癥等疾病治療有幫助。男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。