現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活條件越來(lái)越好，飲食品種越來(lái)越豐富，一不小心就會(huì)吃成大胖子，減肥成了當(dāng)務(wù)之急。一些朋友為了瘦身成功，刻意節(jié)食減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體虛弱，元?dú)獯髠?，一些朋友選擇運(yùn)動(dòng)瘦身，但因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，短時(shí)間沒(méi)有見(jiàn)到減肥效果，就灰心喪氣了。怎么減肥才能既健康又能有效果呢？可以嘗試一下檸檬汁減肥。怎么用檸檬汁減肥呢？

檸檬汁減肥方法一、檸檬汁加醋

檸檬里維生素C的含量非常高，喝檸檬汁不僅可以減少色素沉淀，還可以美白養(yǎng)顏，并能清除體內(nèi)多余的脂肪成分，去除身體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到減肥的功效，如果在檸檬汁內(nèi)再加上醋，則可以更好地凈化血液血管，清潔人體的整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)自我凈化，從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質(zhì)及礦物質(zhì)，因此做檸檬汁醋的時(shí)候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個(gè)放進(jìn)榨汁機(jī)，榨出汁水來(lái)用溫開(kāi)水沖，放入適量醋，飯后喝一杯，可以提神養(yǎng)身，并能幫助體內(nèi)堆積的毒素順利排出體外，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的效果。

檸檬汁減肥方法二、柚子橘子檸檬汁

多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內(nèi)的油脂，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡(jiǎn)單，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然后將果肉放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，將汁水倒入容器里，加入冷開(kāi)水、檸檬汁和適量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時(shí)候少進(jìn)食，在飯后飲用柚子橘子檸檬汁，則可幫助食物消化，去除食物里多余的油脂，因此對(duì)健康減肥很有幫助。

檸檬汁減肥方法三、做菜時(shí)加入檸檬汁

據(jù)養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，平時(shí)做菜的時(shí)候加入檸檬汁，既可以讓菜的味道更加鮮美，提升菜品的香氣，還可以促進(jìn)檸檬里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收，經(jīng)常食用含有檸檬汁的菜，油脂更易從體內(nèi)排除，不會(huì)讓人長(zhǎng)肉肥胖。需要注意的是，做菜時(shí)加入檸檬汁，請(qǐng)不要讓溫度太高，最好不要超過(guò)70度，否則，檸檬汁內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分很容易就被破壞了。

用檸檬汁減肥，既不會(huì)損傷身體的元?dú)猓膊粫?huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。如果胖點(diǎn)的朋友想健康減肥，可以經(jīng)常喝含有檸檬汁的飲品，經(jīng)常吃含有檸檬汁的菜品，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有效果。