不要認(rèn)為檸檬能減肥就猛喝，喝多了不但不會(huì)讓你減肥還會(huì)毀掉你的身體哦

減肥也有很健康的方法，除固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，食物種類要分配均衡，不要只吃一樣?xùn)|西，謹(jǐn)守早餐吃得飽、午餐吃得巧、晚餐吃得少原則。

至于何時(shí)該考慮找醫(yī)師協(xié)助？專家建議當(dāng)身體質(zhì)量指數(shù)大于標(biāo)準(zhǔn)10%時(shí)，即可考慮尋求醫(yī)師的協(xié)助。專家表示，尋求醫(yī)師專業(yè)的重點(diǎn)不在單純控制體重，而是要確認(rèn)是否是有其他疾病因素才導(dǎo)致新陳代謝變差或變胖。

許多人把檸檬汁當(dāng)水喝，且是許多藝人名媛信奉的愛美偏方。但要如何安全喝檸檬汁？醫(yī)師建議三原則：不要空腹喝、要稀釋到有順口感、早晚一杯即可。

專家表示，想喝檸檬汁減肥的人，最好不要整顆直接壓汁喝，應(yīng)添加代糖來降低酸度的刺激。如果喝下去后，有不舒服的感覺，就要馬上停止。