最近，林女士有件煩心事。每次她和丈夫親熱，總是因?yàn)殛幍栏蓾蒙?，不得不在關(guān)鍵時(shí)刻喊停。壞了性致不說(shuō)，丈夫也對(duì)此抱怨連連。

陰道干澀在各個(gè)年齡段的女性中都較常見。導(dǎo)致這種情況的原因有很多，如性興奮不足或內(nèi)分泌失調(diào)，都會(huì)使女性體液分泌減少；患有陰道炎也可能導(dǎo)致陰道干澀。工作重、生活壓力大會(huì)造成性欲低下，因而出現(xiàn)陰道干澀。還有些女性過(guò)于講究陰道健康，經(jīng)常反復(fù)沖洗陰道深處，結(jié)果使陰道無(wú)法存留應(yīng)有的分泌物和有益細(xì)菌，最后導(dǎo)致陰道干澀。此外，飲食對(duì)女性陰道健康的影響也很大。若在陰道干澀的同時(shí)，還有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑等，則可能是飲食不均衡，缺乏維生素B2導(dǎo)致的。

要給女性私處保濕，可以嘗試多種方法。有炎癥的女性要先治原發(fā)病，陰道干澀的問(wèn)題就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。如果是因?yàn)楦昶诘膬?nèi)分泌失調(diào)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。平時(shí)用清水清洗外陰就夠了，千萬(wàn)不要做陰道沖洗。此外，性愛(ài)時(shí)可以適當(dāng)延長(zhǎng)前戲時(shí)間，并嘗試用水溶性潤(rùn)滑劑。

還有一個(gè)簡(jiǎn)單、易操作的方法適合大多數(shù)女性，那就是多吃帶皮谷物和粗糧，補(bǔ)充維生素B2。常見的黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等，都有助于提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤(rùn)滑度。女性還可以經(jīng)常用薏米和大米煮粥。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。經(jīng)常喝薏米粥，不但對(duì)陰道干澀有很好的治療作用，還有美容養(yǎng)顏的功效。