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薏米的功效與作用和薏米粥的做法

2017-04-27 10:19:24      

薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān),增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。

【食譜】薏米蓮子百合粥

原料:薏米、去心蓮子、百合、粳米和蜂蜜。

制作:先將薏米、蓮子、百合煮爛,再與粳米一起煮成粥,然后用適量的蜂蜜調(diào)味即可。:

功效:具有潤(rùn)肺止瀉,健膚美容作用。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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