古熾明 副主任醫(yī)師
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第一、炒青菜的火候,基本以旺火快炒為主,千萬(wàn)不要用中小火慢慢煮,記得是快炒。
第二、炒青菜的油量,稍微比平常烹飪多些,沒(méi)有油份滋潤(rùn)的青菜,也像沒(méi)有各種護(hù)膚品滋潤(rùn)的皮膚,沒(méi)有水盈盈的感覺(jué)。
第三、有些青菜,在入盤之后千萬(wàn)不要堆起來(lái),要用筷子在盤子中央挑出一處空地,讓青菜更快散熱,才不會(huì)因溫度過(guò)高使青菜變色。
第四、炒菜時(shí),放鹽最關(guān)鍵,有些青菜,比如生菜、大白菜,本身水分已經(jīng)很足,就一定要在炒到八成熟的時(shí)候再放鹽,如果早放鹽,就會(huì)出一灘水,也容易影響菜的顏色;有些青菜,比如通心菜、紅薯葉、南瓜苗之類,水分并不多,最好在放油之后。
把需要的鹽份倒進(jìn)油里融化掉,再倒青菜入鍋內(nèi)旺火快炒,這樣在炒的過(guò)程中,會(huì)逼出青菜中的一小部分水分,更好地保護(hù)此類青菜的翠色。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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