很多老年人聽過青光眼吧！這是非常嚴(yán)重的致盲性眼病。如果得了青光眼，任由其發(fā)展，那么你的視力將被悄悄地偷走。那么，應(yīng)該如何遠(yuǎn)離青光眼？預(yù)防青光眼有哪些方法？

遠(yuǎn)離青光眼需注意4方面

生活習(xí)慣不良、作業(yè)環(huán)境不良等因素也會(huì)誘發(fā)青光眼，因?yàn)橐脒h(yuǎn)離青光眼最好及時(shí)改掉這些壞習(xí)慣。

1、少在昏暗環(huán)境下工作

若長(zhǎng)時(shí)間處于黑暗環(huán)境中，我們眼睛的瞳孔就會(huì)放大，容易使眼睛中房水流出發(fā)生障礙，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。因此，在暗室工作的人，建議每1-2個(gè)小時(shí)就外出走動(dòng)走動(dòng)，最好不要經(jīng)常呆在昏暗的環(huán)境中。

2、避免過度勞累

不管你是從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，千萬(wàn)不要過度勞累，以免使眼壓出現(xiàn)波動(dòng)，引發(fā)青光眼。生活中我們要注意勞逸結(jié)合，勞動(dòng)過后要多注意休息。

3、保證充足的睡眠

如果經(jīng)常有失眠、睡眠不足等問題的，青光眼也會(huì)來(lái)“偷襲”，因?yàn)樗卟蛔闳菀淄瑯訒?huì)引起眼壓升高。如果存在睡眠障礙的，建議在睡前泡泡腳或者喝杯牛奶，以幫助睡個(gè)好覺。

4、定期檢查

中老年人、遠(yuǎn)視、近視、有家族病史等人群是青光眼的高發(fā)群體，對(duì)于35歲以上的人群體檢時(shí)時(shí)，建議吧眼底鏡和眼壓檢查作為常規(guī)檢查，對(duì)于50歲以上人群，應(yīng)每年檢查一次。

預(yù)防青光眼吃什么好？

要想預(yù)防青光眼，除了注意上述事項(xiàng)，還應(yīng)該學(xué)會(huì)吃，多吃些可以降眼壓的食物。

吃蜂蜜

服用蜂蜜對(duì)治療青光眼有明顯效果。急性青光眼病人口服蜂蜜100毫升，癥狀可緩解；眼壓持續(xù)偏高的慢性青光眼病人，也可每日服50毫升蜂蜜，每日早晚各服1劑。原因是蜂蜜屬高滲劑，服后能使血液滲透壓增高，以吸收眼壓水分，達(dá)到降低眼壓作用。

吃有利水功效的食物

青光眼眼壓高是由于眼內(nèi)積聚過多的水分，使用利水藥可增加房水流量，減少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、金針菜等，可常作為青光眼輔助治療食品。如可用：赤小豆30克，紅棗10枚，二味共煮，豆熟爛即可食用，每日服2次，連服數(shù)日。

吃富含維生素E和B類的食物

青光眼后期多會(huì)嚴(yán)重影響視力，維生素類對(duì)保護(hù)視力有好處。如麥芽、植物油、黃豆、花生、蛋黃等富含維生素E;粗糧、大棗、豆類、瘦豬肉等富含維生素B1，動(dòng)物肝臟及綠葉蔬菜含維生素B12。

柴苓燉母雞

配方：柴胡15克，茯苓15克，母雞1只（約1000克），蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

用法：母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟洗凈，將柴胡、獲苓放入雞腹，置沙鍋內(nèi)，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量，將沙鍋置武火燒沸，然后用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成，可分餐食用，吃肉喝湯。

功效：疏肝理脾。肝郁脾虛之青光眼。

鯉魚湯

配方：鯉魚1條（約重500克），赤小豆40克，蔥花、料酒、精鹽各適置。

用法：鯉魚活殺洗凈，加赤小豆（紗布包），人鍋同煮，至魚熟湯濃，加蔥花、料酒、精鹽調(diào)味，去赤小豆。喝湯食魚，每日2次，每次1小碗。

功效：適用于開角性青光眼，眼瞼水腫、小便不利者。

杜仲甲魚湯

配方：甲魚1只（約置250克），杜仲9克，料酒、精鹽各適量。

用法：甲魚活殺去內(nèi)臟，加杜仲（紗布包）。入碗以料酒、精鹽調(diào)味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲魚喝湯。

功效：適用于開角性青光眼者及耳鳴、腰酸、舌紅少苔者。