生活中有許多男性被早泄的問題所困擾，由于這一疾病在精神上和身體上有很大的影響。因此許多人都會積極的治療和預(yù)防，那么，預(yù)防早泄有哪些方法呢？怎樣飲食有利于預(yù)防早泄呢？

什么情況才算早泄呢？

什么情況才算早泄呢？廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院泌尿外科王忠主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，有的學(xué)者認(rèn)為陰莖進(jìn)入陰道后抽動時間少于1分半鐘或抽動次數(shù)少于15次就射精者算早泄。有些學(xué)者則認(rèn)為陰莖未進(jìn)入陰道之前就發(fā)生射精才算早泄?？磥?，對早泄的定義目前尚有不同的意見。嚴(yán)格地說，雙方能順利接觸，達(dá)到一定程度的興奮，便不能說是早泄，更不能說是疾病。

從生理上說，男性的興奮往往早發(fā)些，特別在新婚的一段時間內(nèi)，這種兩性的興奮性的差距，要經(jīng)過一段同居生活后，逐漸趨于接近或一致。這段時間的長短，各人差異較大，快者幾個月至一年，慢者可能要三幾年。

五種能預(yù)防早泄食療偏方

栗子炒雞塊

栗子250g，小公雞1只，調(diào)味品適量。將小公雞洗干凈，切塊，栗子去殼。鍋中放適量素油燒熱后，下蔥姜爆香，而后下小公雞、栗子爆炒、調(diào)味。炒到雞塊熟后可食用。起到溫腎補(bǔ)陽的作用，適用于男性早泄等性功能障礙。

胡桃栗子蜜

胡桃肉、栗子肉各等量，蜂蜜適量，不宜過甜。將胡桃、栗子去殼取肉，炒香研磨成粉，兩者混合均勻，將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻，煮沸后放入瓶中。每日2次，每次30g，早晚溫開水沖飲。

腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。

菊花醪

甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。

熘炒黃花豬腰

豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰 ，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

桂圓釀

桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

預(yù)防男性早泄的方法

避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

整自己的情緒，消除因為擔(dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達(dá)到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

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