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教你自制養(yǎng)生三明治

2017-07-26 16:38:47      

材料:全麥吐司面包兩片、苜蓿芽少許、大番茄半個、獼猴桃半個、青蘋果半個、火腿一片、雞蛋一個、咸味高鈣奶酪一片。

制作方法:大番茄、獼猴桃、青蘋果切片,苜蓿芽洗凈備用。在平底鍋熱少許油(不粘鍋可不放),先煎好荷包蛋,再用剩余的油來煎火腿。

在一片吐司面包上依序放 上番茄片、獼猴桃片、青蘋果片、荷包蛋、奶酪片、火腿。蓋上另一片吐司面包,就完成了。搭配一杯牛奶或優(yōu)酪乳,就是一頓營養(yǎng)豐富的早餐。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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