国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文
低熱
掛號科室:神經內科 同類疾病:紅斑狼瘡血液病肝硬化風濕熱慢性肝炎

午餐吃什么不胖?

2017-08-09 16:22:08      

午餐吃什么不胖?專家表示:吃得太多會發(fā)胖是人人都知道的,但是食量大并不單純是因為胃的關系,在人的下丘腦里可以釋放一種為饑餓信息的激素,這才是讓你感覺饑餓的真正原因。想要讓食欲減少但又不餓肚子,最重要的就是把飽腹感和低熱食物聯(lián)系起來。因此主食同樣不可或缺,粗糧做成的饅頭和荷葉粥是絕妙搭配。

食量比普通女生稍微大一些的肥胖者,如果你有浮腫體虛的問題那就表示體內的水循環(huán)和排毒比較弱,如果不吃主食可能會導致這種狀況更嚴重,因為代謝率會大幅降低,而且饑餓還會促使胃部分泌過多胃液,灼傷胃壁和黏膜。薏仁米是效果最好的祛水濕、緩解浮腫的食材,搭配少許糯米做成粥還能改善脾胃,蔬菜沙拉能補充維生素,是最佳的搭配。

有些女生的肥胖并不是因為吃得太多,而是體內消化代謝和循環(huán)比較緩慢,吃得不多但是脾胃虛弱,導致熱量無法消耗和毒素無法排出。因此這類肥胖的女生不宜吃太過油膩和難以消化的食物,尤其是午餐時間,吃飽了就午睡更容易出現腹脹癥狀。因此推薦能通氣排毒的最清淡葷湯:蘿卜豬肉湯,再搭配用開水燙過的青菜。

午餐吃什么不胖?總說減肥餐飲中最重要的一環(huán)是晚餐,晚餐吃得妙不妙就決定減肥成效。但事實上一天中最關鍵的餐飲在于中餐,這一餐需要補足早上的能量消耗,又要給下午的工作儲備能量。午餐的作用是非常重要的。

(責任編輯:蘇雅婷 )

相關推薦

文章關鍵詞:

午餐吃什么水果?

“飯前果”宜飯前半小時吃,“飯后果”宜飯后兩小時吃。飯前吃水果可以減饑餓感,在肉類攝入總量上會有所控制。很多人習慣飯后馬上吃水果,其實這……詳細>>

上班族午餐不能“湊合” 白領午餐要吃什么

糖尿病人不吃早餐真的好嗎?有些糖尿病人為了控制血糖,貫徹少吃的方針,從而不吃早餐,認為這樣就可以使血糖不會升高,真的是這樣嗎?事實上,早……詳細>>

西方午餐吃什么?

西方午餐吃什么?物美價廉的商業(yè)午餐,是上班族的最愛提起美國上班族的午餐,在平常的日子里,同事們一般都是自己帶材料,在公司的小廚房里做生菜……詳細>>

夏季午餐吃什么?

夏季午餐吃什么?專家指出在就餐的順序上,如果想飯后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太飽,下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或……詳細>>

午餐吃什么好?上班族午餐的4大黃金準則

上班族午餐吃什么好?一早上繁忙的工作后,上班族要吃些什么來補充營養(yǎng)和能量呢?與此同時,有3大最常見的午餐誤區(qū)是不得不避免的哦。接下來,就……詳細>>

  • 徐評議

  • 劉茂才

  • 卓文燕

  • 蔣海山

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]