古熾明 副主任醫(yī)師
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春筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。它含有豐富的植物蛋白和鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素。此外,筍的纖維素含量很高,經(jīng)常食用可以幫助消化、防止便秘。
在青黃不接的季節(jié)里,竹筍是不錯(cuò)的應(yīng)季蔬菜。竹筍的纖維含量高,氨基酸成分高,熱量比較低,很適合想要減肥的人。但當(dāng)然了,廣東人通常認(rèn)為春筍有濕毒,比較挑人吃,這是有一定道理的。
有皮膚病的人最好少吃。另外,其嘌呤含量比較高,有痛風(fēng)問題的病人最好少吃。如果有腸胃疾病,高纖維的竹筍也應(yīng)該適當(dāng)少吃。此外,腌制的酸筍不宜吃得太多,過多酸物不利于春季養(yǎng)肝。在春季,要盡量多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素C,豆芽也可以作為維生素C的來源之一。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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