耳鳴是一種在沒(méi)有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。耳鳴會(huì)使人感到焦躁，甚至還會(huì)影響到日常工作和生活。

長(zhǎng)時(shí)間的噪聲接觸，會(huì)導(dǎo)致耳鳴，減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等保護(hù)耳鳴患者的聽力。注意不要長(zhǎng)時(shí)間、大音量使用隨身聽耳機(jī)。

長(zhǎng)期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)也容易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。

耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)師患有耳鳴，因?yàn)橛行┧幬飼?huì)使已有的耳鳴癥狀加劇。

如果因耳鳴無(wú)法入睡時(shí)，試著打開收音機(jī)，聽一段優(yōu)美的音樂(lè)，可以掩蓋有害聲音。聽一聽自然音如潺潺流水聲，亦可減輕耳鳴。

蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、竹筍等；水果宜食蘋果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。