胃脹、胃酸、胃燒心等都是我們常見的胃部不適，但胃酸燒心讓人備受折磨。而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的是是由于飲食習(xí)慣不佳和壓力過大造成的，想要對胃酸過多進(jìn)行治療和預(yù)防，第一步就是要先改變自己的飲食生活習(xí)慣，吃些有益食物進(jìn)行緩解。

1、姜。

姜有助消化，緩解燒心。咀嚼姜片并咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些姜末。

2、香蕉。

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。

3、香菜。

和姜一樣，香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

4、蘆薈。

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實(shí)蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

5、燕麥。

富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥，能撫慰胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。

6、黃芥。

少量黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡，因?yàn)辄S芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

7、甘草茶。

研究發(fā)現(xiàn)，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方，對緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。

胃不好的人要忌口，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激，可多吃偏堿性食物，以減少胃酸對腸胃道刺激。盡量不要吃過飽，胃和食管間的瓣膜就會放松，將胃酸推入食管。