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心臟病
掛號(hào)科室:心血管內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>先天性心臟病風(fēng)濕性心臟病法洛四聯(lián)癥肺心病妊娠合并心臟病

花生醬的4個(gè)保健功效

2017-11-06 13:44:42      

雖然沒有芝麻醬名氣大,花生醬的健康作用也不能被忽視。花生醬的4個(gè)保健功效。

1、有助減肥。與流行的看法相反,減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里,但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓,增強(qiáng)飽腹感,避免飲食過量。

2、有助皮膚健康?;ㄉu含有大量的維生素B12和維生素B2。維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑,維生素B2有助預(yù)防皮膚病。

3、強(qiáng)壯骨骼。32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣,有助保持骨骼強(qiáng)壯。

4、保護(hù)心臟?;ㄉu中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL,即壞膽固醇),進(jìn)而降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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