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黑米薏仁綠豆粥 缺鐵性貧血的治療方案

2017-11-06 14:29:59      

黑米薏仁綠豆粥

主要食材:黑米一小把、綠豆一把、糯米一把、薏仁一把、大米一把。

烹飪方法:將以上的食材全部準(zhǔn)備好,然后放在清水當(dāng)中浸泡,放入高壓鍋當(dāng)中煮熟即可。

烹飪技巧:倘若沒有高壓鍋,可以提前將所有的原材料浸泡幾個(gè)小時(shí),采用普通的容器熬煮成粥,在食用的時(shí)候,如果可以伴有一些咸菜或者蜂蜜,食用的效果就更好,甜甜的味道,能讓味道變得更好。

黑米當(dāng)中的黃酮類化合物能維持血管正常的滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血,黑米具有極好的抗菌、降低血壓,抑制癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng),黑米能改善心肌營(yíng)養(yǎng),降低心肌耗氧量。

黑米薏仁綠豆粥適用于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,以及貧血、腎虛的人群,對(duì)于病后消化能力較差的人不適宜立即食用黑米,但可以替換成紫米。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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