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學(xué)生健康營養(yǎng)晚餐菜譜

2017-11-13 10:31:17      

(一)雞肝--魚丸菠菜底

主菜:雞肝。雞肫。冬筍。榨菜副菜:青魚。菠菜。

(二)胡蘿卜燒牛肉--黃豆芽

主菜:胡蘿卜。牛肉。青蒜副菜:黃豆芽。雪菜。蝦皮。

(三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜

主菜:冬瓜。咸肉。干貝。黑木耳副菜:木耳菜。蒜末。

(四)肉末豆腐--麻醬拌菜心

主菜:豬肉。豆腐。咸魚干。青椒副菜:白菜心。胡蘿卜。粉條。芝麻醬。

(五)炒五絲--白菜黑木耳

主菜:魷魚。紅蘿卜。洋蔥。甜椒。豆腐干副菜:白菜。黑木耳。蝦皮。

(六)獅子頭--豌豆苗

主菜:豬肉。雞蛋。海米。蔥副菜:豌豆苗。胡蘿卜絲。香菇。

(七)洋蔥炒蛋--白菜黃豆芽

主菜:洋蔥。雞蛋。肉絲。海帶副菜:白菜。黃豆芽。枸杞子。

(八)蘿卜氽丸子--拌三樣

主菜:紅蘿卜。瘦豬肉。蝦皮末。紫菜副菜:綠豆芽。豆腐干絲。金針菇。

(責任編輯:楊綺琴 )

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