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孕婦補鈣最簡單的三個方法

2017-11-17 14:38:20      

提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法

? 早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多,那也至少喝1杯奶。

? 下午兩三點加餐的時候,喝1杯有利于鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡;或者吃片面包,抹點芝麻醬。

? 做排骨的時候,適當加點醋,有助于把鈣從骨頭里頭動員出來。

現(xiàn)在市面上有很多專門的孕婦奶粉。了解孕婦補鈣喝孕婦奶粉好還是鮮牛奶好。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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