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每天第一杯水喝什么好?哪些人不適合多喝水

2017-12-12 08:32:01      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)在大家都提倡早上起床要先喝一杯水,這是個(gè)非常好的習(xí)慣,但是早上喝什么水也有講究,有些人喜歡喝鹽水,有些人喜歡喝蜂蜜水。而到底哪種水最好呢?是不是也有人不適合早上空腹喝水呢?

每天的第一杯水喝什么好?

淡鹽水:淡鹽水并不是很好的選擇,因?yàn)槿嗽诮?jīng)歷了一夜的睡眠之后,血液比較濃縮。而淡鹽水并不會(huì)對(duì)身體有太多幫助,反而容易導(dǎo)致脫水。

蜂蜜水:有些人迷信蜂蜜水有排毒的作用,其實(shí)蜂蜜水能造成排毒的假象,很可能是由于你對(duì)于蜂蜜的主要成分——果糖不耐受,喝蜂蜜水以后就容易出現(xiàn)腹瀉等情況,增加了排便量。事實(shí)上蜂蜜水的主要成分還是糖類(lèi),多攝取糖類(lèi)終究是不好的。

冰水或熱水:有的人覺(jué)得熱水有助于殺菌,而冰水有助于提神。其實(shí)熱水和冰水對(duì)身體的刺激更嚴(yán)重,反而容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

溫開(kāi)水:溫開(kāi)水是早晨起來(lái)第一杯水的最好選擇,不但有助于補(bǔ)水、稀釋血液,促進(jìn)血液循環(huán)。還能促進(jìn)排尿,將身體內(nèi)的廢物盡快排出。而喝溫開(kāi)水的時(shí)候要慢慢的喝,一次喝一小杯即可。

哪些人不適合多喝水

雖然喝水對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是個(gè)好習(xí)慣,但有一些人是不適合大量喝水的,比如6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒、嚴(yán)重腎病水腫患者、青光眼患者。

6個(gè)月以內(nèi)嬰兒:太小的嬰兒還沒(méi)有發(fā)育成熟,特別是腎臟,如果喝太多水容易把身體內(nèi)的電解質(zhì)也排出去,導(dǎo)致血鈉含量過(guò)低,造成水中毒。

嚴(yán)重腎病水腫:腎功能出現(xiàn)衰竭會(huì)導(dǎo)致水分無(wú)法正常排出,特別是患者已經(jīng)有少尿、水腫癥狀的時(shí)候,再大量喝水反而會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān),要嚴(yán)格限制。

青光眼:大量喝水后,眼內(nèi)房水也會(huì)增加,青光眼患者缺乏濾過(guò)功能,容易使眼壓上升。因此建議青光眼病人不要過(guò)多喝水。

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(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )

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