現(xiàn)在大家都提倡早上起床要先喝一杯水，這是個(gè)非常好的習(xí)慣，但是早上喝什么水也有講究，有些人喜歡喝鹽水，有些人喜歡喝蜂蜜水。而到底哪種水最好呢？是不是也有人不適合早上空腹喝水呢？

每天的第一杯水喝什么好？

淡鹽水：淡鹽水并不是很好的選擇，因?yàn)槿嗽诮?jīng)歷了一夜的睡眠之后，血液比較濃縮。而淡鹽水并不會(huì)對(duì)身體有太多幫助，反而容易導(dǎo)致脫水。

蜂蜜水：有些人迷信蜂蜜水有排毒的作用，其實(shí)蜂蜜水能造成排毒的假象，很可能是由于你對(duì)于蜂蜜的主要成分——果糖不耐受，喝蜂蜜水以后就容易出現(xiàn)腹瀉等情況，增加了排便量。事實(shí)上蜂蜜水的主要成分還是糖類(lèi)，多攝取糖類(lèi)終究是不好的。

冰水或熱水：有的人覺(jué)得熱水有助于殺菌，而冰水有助于提神。其實(shí)熱水和冰水對(duì)身體的刺激更嚴(yán)重，反而容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

溫開(kāi)水：溫開(kāi)水是早晨起來(lái)第一杯水的最好選擇，不但有助于補(bǔ)水、稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)。還能促進(jìn)排尿，將身體內(nèi)的廢物盡快排出。而喝溫開(kāi)水的時(shí)候要慢慢的喝，一次喝一小杯即可。

哪些人不適合多喝水

雖然喝水對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是個(gè)好習(xí)慣，但有一些人是不適合大量喝水的，比如6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒、嚴(yán)重腎病水腫患者、青光眼患者。

6個(gè)月以內(nèi)嬰兒：太小的嬰兒還沒(méi)有發(fā)育成熟，特別是腎臟，如果喝太多水容易把身體內(nèi)的電解質(zhì)也排出去，導(dǎo)致血鈉含量過(guò)低，造成水中毒。

嚴(yán)重腎病水腫：腎功能出現(xiàn)衰竭會(huì)導(dǎo)致水分無(wú)法正常排出，特別是患者已經(jīng)有少尿、水腫癥狀的時(shí)候，再大量喝水反而會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，要嚴(yán)格限制。

青光眼：大量喝水后，眼內(nèi)房水也會(huì)增加，青光眼患者缺乏濾過(guò)功能，容易使眼壓上升。因此建議青光眼病人不要過(guò)多喝水。

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