如果頭發(fā)愛出油、面部油亮、容易起痘痘、排便粘稠、小肚子虛胖、耳屎濕、經常覺得乏力……滿足三個條件，就表明你的體內藏著大量濕氣，濕氣重不利于身體健康，最好通過飲食養(yǎng)生進行調理和平衡，那喝什么茶或者水對去濕氣有幫助呢？

喝什么茶能幫助祛濕氣

第一，綠茶：除濕氣效果最好的就是綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，能最大程度保留鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。濕氣重的人不妨多喝一些綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰等都是綠茶中的上品。但是要注意，綠茶性寒，不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。

第二，枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。沸水中浸泡5-10分鐘即可飲用。薏米具有消腫去濕、舒筋除痹的功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶能夠養(yǎng)肝明目、利水祛濕，很適合春季養(yǎng)生。

第三，普洱熟茶：泡一壺普洱熟茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，能夠去除體內的濕氣。

第四，大麥茶：大麥茶的去濕功效非常好，沸水中放入炒好的大麥，之后轉小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯飲用了。

第五，生姜紅茶：寒冷的天氣中喝一杯生姜紅茶，能夠發(fā)汗，驅趕體內的濕氣，制作方法很簡單，在滾燙紅茶里放入幾片姜片即可，也有加工好的可以直接沖泡的生姜紅茶粉劑。

此外，給大家推薦一款粥，能夠有效去濕氣，這就是薏米紅豆粥。把150粳米、20g薏苡仁、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥，能清熱祛濕，健脾開胃。