很多時(shí)候，我們都說，好的氣色和健康的身體都是吃出來的，這句話不無道理，吃得好不好對身體健康和人的精神面貌影響很大。作為女性，更追求美麗精致的容貌和氣色，有兩種食物，春天里多吃一點(diǎn)，會換來女性一整年的好氣色，小編為你推薦。

多吃這兩種食物 一年都有好氣色

一、山藥

山藥是日常生活中常見的食材，很多主婦喜歡用它來炒菜，或者拿來煲湯，不管怎么做味道都很好，除了味道好，多吃山藥還大有好處。

1、幫助消化、健脾對胃好

身體要好、氣色要好，需要脾胃好，吸收好消化好、排泄暢通，而山藥有個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)是：益胃健脾、幫助消化、促進(jìn)腸胃蠕動。因?yàn)槎喑陨剿?，有助于排出身體毒素，增加營養(yǎng)，還能增強(qiáng)脾胃功能。

2、預(yù)防心血管疾病

山藥中含有大量微量元素、維生素、黏液蛋白，可以排清血管中的雜質(zhì)，阻止血脂沉淀在血管壁，從而起到預(yù)防心血管疾病的作用。血液沒有雜質(zhì)，也意味著人更容易顯得年輕，可以延緩衰老，使人顯得年輕。

二、紅棗

紅棗是一種補(bǔ)氣血的好食材，紅棗甘、溫、歸脾、胃經(jīng)，非常合適女性食用。多吃紅棗有這些好處。

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣 女人如果氣血不夠，就會畏寒怕冷，臉色發(fā)黃或者蒼白，抵抗力不強(qiáng)容易生病。簡言之，女人氣血不夠容易身體虛弱、顏值不高。而食用紅棗，比如在湯里放一些紅棗一起煲，或者日常適當(dāng)嚼一些紅棗，或用紅棗來泡水喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會發(fā)現(xiàn)氣血足了，臉色紅潤了，身體抵抗力也會變好。

2、美容養(yǎng)顏。以將紅棗泡水在早上空腹的時(shí)候服用，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)中更加有利于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)?？梢栽诿刻焱砩纤X之前將紅棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。不過需要注意的時(shí)候，紅棗泡水喝的時(shí)候一定要去除果核，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱的情況。