果汁對(duì)比碳酸飲料而言，在營(yíng)養(yǎng)方面是好上多得多的。在炎熱的夏天，適合喝哪些果汁呢？今天就跟大家分享一些可以消暑的果汁，在炎熱的夏天，不妨一起學(xué)起來(lái)吧！

適合夏季喝的果汁

1、蘋(píng)果汁：蘋(píng)果是小編比較喜歡吃的水果之一，平常也喜歡榨汁來(lái)喝，蘋(píng)果是不錯(cuò)的。而且蘋(píng)果汁當(dāng)中含有可以幫助抗癌的物質(zhì)。特別是對(duì)小孩子而言，平常喝些蘋(píng)果汁可以幫助調(diào)理便秘的癥狀，讓您的孩子在夏季能夠吃的放心和安心。

2、黃瓜汁：對(duì)于平常在美容護(hù)膚的人而言，想必也是了解黃瓜的功效作用，其實(shí)如果黃瓜榨汁的話，它的效果會(huì)更加明顯的，含有可以幫助大家護(hù)理皮膚以及加快肌膚愈合的作用，因此建議大家夏季護(hù)膚可以選擇黃瓜汁。

3、獼猴桃汁：將獼猴桃和蘋(píng)果以及薄荷適量放入榨汁機(jī)里面混合榨汁就可以食用了，如果適當(dāng)時(shí)間冷藏一下，喝起來(lái)會(huì)更加消暑的。獼猴桃不但味道不錯(cuò)，而且自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，也能起到美白的功效，在夏季陽(yáng)光考驗(yàn)下，對(duì)護(hù)膚是很有幫助的，希望大家要適當(dāng)喝些。

4、石榴汁：夏季陽(yáng)光對(duì)于皮膚和眼睛都是非常刺激的，如果想要護(hù)膚以及保護(hù)眼睛的話，可以榨些石榴汁來(lái)喝，這樣大家的皮膚會(huì)比較滋潤(rùn)而且還能抗衰老！因此，夏季果汁是少不了石榴汁的。

5、菠蘿汁：菠蘿那是很常見(jiàn)的一種水果，在夏季也是比較常吃的一種水果，當(dāng)然如果菠蘿想要榨汁的話，一定要加入少量食鹽去攪拌下，這樣吃菠蘿比較容易下肚。而且夏季吃菠蘿可以促進(jìn)消化，如果天氣太熱食欲不好的話，也是可以喝些菠蘿汁來(lái)增加食欲的。

6、番茄奇異果汁：這兩種水果混合榨汁的話，可以幫助消除燥熱，加上兩種水果都是很好的美容水果，皮膚在暴曬之后，可以適當(dāng)喝些這款果汁，能夠幫助肌膚恢復(fù)彈性的，建議大家平常真的可以喝些的，對(duì)大家護(hù)膚很有幫助。

夏季喝果汁須知

1、加糖要不得

水果本來(lái)就含有一定的糖分，因此在榨汁完成之后是不要再加糖的，如果再加糖的話反而會(huì)讓果汁失去真正的作用，也會(huì)影響到食欲，畢竟夏季吃太甜的話，對(duì)正餐的飲食需求可能會(huì)降低。

2、不適合人群

果汁固然是好東西，但也不是所有人都可以喝果汁的，有些腸胃不適或者腎功能不強(qiáng)的人群，喝果汁是不太適合的，盡量多喝水代表夏季喝果汁的習(xí)慣，這樣才更加健康的。

3、盡快喝完

如果不是榨的特別多的話，盡量在30分鐘內(nèi)喝完這些果汁，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)會(huì)造成果汁營(yíng)養(yǎng)的流失，因此果汁一旦榨完就趕緊喝掉，多了可能就浪費(fèi)掉了。

夏季，來(lái)一杯果汁絕對(duì)頂過(guò)大家吃冷飲來(lái)的更好，因此希望大家記住這幾種果汁，平常有條件可以這樣來(lái)喝，消暑降溫是有效果的。