夏天又到了，雖然說夏天天氣是十分的炎熱的，一出門會就有可能中暑或者是曬傷，但是還是有很多的人喜歡夏天的，因?yàn)橄奶焓且粋€(gè)非?！扒鍥觥钡募竟?jié)，女生的話可以穿的漂漂亮亮的，而且夏天最爽的就是吹著空調(diào)吃著西瓜了看著電視的，這種愜意是十分難得的呀，在其他的幾個(gè)季節(jié)可是感受不到這種舒適的。

夏天也算是一個(gè)成熟的季節(jié)，很多的水果以及蔬菜都會在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)，像芒果、桃子、荔枝、西瓜等等，這些都是人們喜愛的水果呀，很多的人把夏季稱為吃瓜季，那么夏天又有哪些好吃又營養(yǎng)的瓜類呢？下面就一起來看一下吧

1、西瓜

西瓜應(yīng)該是大家在夏季最喜歡的一種水果了吧，非常的清爽多汁，果肉呈紅色，非常的誘人而且很甜，這讓很多的人都難以抵擋住它的誘惑呀，把西瓜放在冰箱里面冰鎮(zhèn)上一會兒在拿出來吃，那味道是真的好，或者說從外面回到家里吃一口冰鎮(zhèn)的西瓜，那感覺是真的很爽呀，西瓜不僅僅是口感好，它還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，西瓜含有豐富的維生素，而且可以清熱解暑，在炎熱的夏天可以防止人們中暑，它的功效還是挺大的。但是西瓜雖然好，吃多了也是會上火的，所以不要太貪吃哦。

2、哈密瓜

哈密瓜也是大家愛吃的一種水果，雖然說它一年四季都是有的，但是還是在夏天最常見，而且夏天的哈密瓜也是最甜的，價(jià)格也是比較便宜的，而且哈密瓜也是很有營養(yǎng)的，它含有非常豐富的維生素，對人體是非常好的。

3、香瓜

香瓜的顏色和味道其實(shí)和哈密瓜是比較像的，但是香瓜的個(gè)頭要小一點(diǎn)，而且味道也是比較香的，香瓜也是很甜的，也有很多的人喜歡吃香瓜，它在夏天也是可以幫助清熱解暑的，對人體十分有益。

4、除了水果以外，有些蔬菜也是很好的，像絲瓜就是一個(gè)很好的列子，絲瓜是夏季才會有的一種蔬菜，我們在菜市場或者是超市都是可以看見它的，而且價(jià)格也是比較便宜的，口感也很好，用來煮湯喝，或者是炒著吃都是很好的，而且絲瓜是有很多的好處的，它可以潤腸通便，防止便秘的發(fā)生，還可以美容養(yǎng)顏，對皮膚是特別好的，它還可以清熱解毒，防止中暑，是非常好的一種蔬菜。