很多人可能都不知道，在我們生活中常見(jiàn)的金針菇其實(shí)有很好的養(yǎng)生功效。中醫(yī)認(rèn)為，金針菇有祛脂降壓、補(bǔ)肝抗癌、抗菌消炎等作用，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又能養(yǎng)生保健的菌類食物。那么，多吃金針菇有哪些好處？吃金針菇有哪些禁忌？下面就為大家詳細(xì)介紹金針菇的功效和禁忌，一起來(lái)看看吧。

多吃金針菇有哪些好處？

1、祛脂降壓

金針菇的熱量低，有含有豐富的粗纖維，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是減肥美容的佳品，想減肥的朋友不要錯(cuò)過(guò)哦。另外，適量的食用金針菇還有降低膽固醇，有效的抑制血脂升高的作用，非常適合三高人群食用。

2、抗疲勞、抗炎

有研究表明，金針菇對(duì)鼠類有一定的抵抗疲勞、加速消除疲勞的作用。金針菇中含有一種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有抗菌消炎的作用，大家不妨一試。

3、促進(jìn)新陳代謝

金針菇中含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的增加人體生物活性，提高人體新陳代謝功能，對(duì)吸收人體所需營(yíng)養(yǎng)成分以及排出毒素有很好的效果，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育大有益處。

4、降血脂、降膽固醇

金針菇有降血脂、降膽固醇的作用，可以預(yù)防三高、心血管疾病的發(fā)生，是一種很好的食物。

5、預(yù)防過(guò)敏

金針菇在預(yù)防過(guò)敏性疾病上也有很好的效果，可以有預(yù)防支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、濕疹等疾病。

6、抗癌

金針菇中含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)在抗癌上有著很強(qiáng)的作用，可以增加人體的免疫力，增強(qiáng)對(duì)癌細(xì)胞抵抗能力，經(jīng)常吃金針菇還有促進(jìn)腦部發(fā)育，預(yù)防肝臟疾病，增強(qiáng)人體各項(xiàng)機(jī)能，防病健身的作用。

食用金針菇的注意事項(xiàng)有哪些？

1、健康人多吃金針菇，可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，不過(guò)吃的時(shí)候應(yīng)避免過(guò)度烹煮，涼拌或涮火鍋都是較好的吃法。

2、金針菇不能一次性吃太多，注意一次不要吃太多，因?yàn)榻疳樄街泻休^多的粗纖維，吃多了很容易瀉肚。

3、患有紅斑狼瘡或關(guān)節(jié)炎的病人最好不要常吃，否則會(huì)讓病情加重。

4、脾胃虛寒的人金針菇也不宜吃得太多。