薄荷在農(nóng)村常見(jiàn)，具有一定的食療和藥用價(jià)值，在夏季會(huì)滋生大量的細(xì)菌和病毒，選擇薄荷能達(dá)到清熱解暑以及抗炎的功效，不妨來(lái)了解一下夏季吃薄荷的好處。

夏天吃薄荷會(huì)有哪些好處？

好處一、清熱解暑

把適量的薄荷葉清洗干凈含在嘴巴里面，會(huì)感覺(jué)到口腔里面有涼氣沖入大腦，因?yàn)楸『衫锩婧斜『纱寄軒椭眢w降溫，從而讓人們產(chǎn)生冷的感覺(jué)，達(dá)到了清熱解暑的功效。另外薄荷能夠?qū)谇徽骋簬?lái)一定的刺激作用以及泡熱感，提高了抵抗力以及免疫系統(tǒng)能輔助治療口腔潰瘍。

好處二、具有抗炎功效

薄荷里面含有的芳香精油能達(dá)到消炎的效果，當(dāng)身體燥熱時(shí)說(shuō)明體內(nèi)有發(fā)炎反應(yīng)，適當(dāng)?shù)某员『赡軌蜴?zhèn)定安神。在喝飲料或者沙拉里面加入適量的薄荷來(lái)幫助降熱氣，同時(shí)也加強(qiáng)了抗菌和抗發(fā)炎的功能。薄荷能夠刺激消化道黏液的分泌，防止出現(xiàn)泡沫痰，增大了呼吸道通氣量，達(dá)到了清涼潤(rùn)喉的功效。

好處三、能緩解風(fēng)熱感冒

炎熱天氣如果喝水量太少或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)熱感冒，正好薄荷性涼，能入肝經(jīng)和肺經(jīng)，從而達(dá)到了清涼解表以及疏風(fēng)散寒的功效，同時(shí)也能夠疏肝行氣，輔助治療因?yàn)轱L(fēng)熱感冒所引起的頭痛頭暈發(fā)熱以及咽喉腫痛等。另外薄荷能夠減輕腸道充氣，緩解了腸道蠕動(dòng)問(wèn)題，一般在夏季人們的胃口會(huì)變得很差，不妨使用薄荷來(lái)泡茶來(lái)刺激食欲。

如何健康地吃薄荷？

把適量的薄荷葉清洗干凈切成段，把適量的生姜去除皮清洗干凈切成絲，把薄荷葉放在碗里面，加入生姜大蒜蔥白香油雞精以及其他調(diào)料味調(diào)拌均勻就可以吃了。也可以把薄荷葉清洗干凈放在杯子里面加入適量的水，燜20分鐘左右加入適量的冰糖或者蜂蜜。也可以制作成薄荷粥，把適量的薄荷葉清洗干凈切成絲，和淘洗干凈的大米一起放在鍋里面，大鍋煮開(kāi)之后再用小火一直把粥熬熟，最后放入冰糖。

溫馨提示

雖然吃薄荷葉有一定的好處，但并不適合于所有的人群，因?yàn)楸『尚詻?，?duì)于肺虛咳嗽以及陰虛發(fā)熱多汗的人群禁止使用。薄荷具有氣神醒腦的功效，晚上睡覺(jué)前不能喝太多。