里脊肉的熱量不算很高，其熱量水平受多種因素影響，包括肉的來(lái)源、烹飪方式、搭配食材、食用量以及個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率等。

1. 肉的來(lái)源：不同品種豬的里脊肉，其脂肪含量可能有所差異，從而影響熱量。比如，土豬里脊肉的脂肪含量可能略高于經(jīng)過(guò)優(yōu)化養(yǎng)殖的瘦肉型豬。

2. 烹飪方式：采用油炸的烹飪方法會(huì)顯著增加里脊肉的熱量，而清蒸或水煮相對(duì)較低。

3. 搭配食材：如果在烹飪里脊肉時(shí)搭配大量油脂或高熱量的醬料，熱量也會(huì)增加。

4. 食用量：即使里脊肉本身熱量不高，但一次大量食用，攝入的總熱量也會(huì)較高。

5. 個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，相同量的里脊肉，對(duì)于代謝率高的人，可能較易消耗，對(duì)熱量影響較?。欢鴮?duì)于代謝率低的人，可能更容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。

總體而言，里脊肉在肉類(lèi)中相對(duì)屬于熱量適中的，但要合理控制攝入量和烹飪方式，搭配健康食材，以保持熱量攝入的平衡。