長期吃咸的食物會對身體造成多種危害，包括增加高血壓風(fēng)險、加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響心血管健康、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、損傷胃黏膜等。

1. 增加高血壓風(fēng)險：高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子增多，引起水鈉潴留，增加血容量，從而使血壓升高。長期高血壓會增加心腦血管疾病如冠心病、腦卒中等的發(fā)生風(fēng)險。常見的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。

2. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和水分平衡的重要器官。攝入過多的鹽，腎臟需要更努力地工作來排出多余的鈉離子，長期如此會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟功能受損。

3. 影響心血管健康：高鹽飲食會促使血管內(nèi)皮細(xì)胞功能紊亂，促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成，增加心血管疾病的發(fā)病幾率。

4. 導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：鈉的排出會增加鈣的流失。長期吃咸的食物，可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失加快，影響骨骼健康，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

5. 損傷胃黏膜：高鹽食物會破壞胃黏膜的屏障功能，使胃黏膜容易受到胃酸和各種損傷因素的侵害，增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

總之，為了保持身體健康，應(yīng)控制鹽的攝入量，養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。如果已經(jīng)因為吃咸出現(xiàn)了健康問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療和指導(dǎo)。