適合兒童脾虛的食譜有山藥粥、紅棗小米粥、南瓜山藥糊、薏仁茯苓粥、芡實(shí)蓮子羹等。

1. 山藥粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。制作時(shí)，先將山藥洗凈去皮，切成小塊；大米淘洗干凈，與山藥塊一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粥稠即可。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，對于兒童脾虛食少、久瀉不止等有較好的調(diào)理作用。

2. 紅棗小米粥：紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，小米則有健脾和胃的作用。把紅棗洗凈去核，小米淘凈，一同入鍋，加水煮成粥。紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，小米易于消化，二者搭配，既能為兒童提供豐富的營養(yǎng)，又能調(diào)理脾胃，改善脾虛導(dǎo)致的食欲不振等癥狀。

3. 南瓜山藥糊：南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功效，山藥可健脾益胃。將南瓜和山藥分別蒸熟后，去皮搗成泥狀，再加入適量牛奶或水，攪拌均勻即可。南瓜中含有豐富的果膠，能保護(hù)胃黏膜免受刺激，與山藥搭配，對兒童脾胃有很好的滋養(yǎng)作用。

4. 薏仁茯苓粥：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉的作用，茯苓能健脾寧心。把薏仁、茯苓和大米一起煮粥。薏仁含有多種維生素和礦物質(zhì)，茯苓含有茯苓多糖等成分，二者結(jié)合，可增強(qiáng)脾胃功能，改善脾虛濕盛引起的消化不良、腹脹等問題。

5. 芡實(shí)蓮子羹：芡實(shí)能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，蓮子可養(yǎng)心安神、健脾止瀉。將芡實(shí)、蓮子泡發(fā)后，加水煮爛，加入適量冰糖調(diào)味。芡實(shí)和蓮子都富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，對于兒童脾虛久瀉、食欲不振等有一定的治療效果。

這些食譜都具有一定的健脾功效，食材常見且容易制作。在給兒童食用時(shí)，可根據(jù)兒童的口味和喜好進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。同時(shí)，要注意適量食用，避免過度進(jìn)食加重脾胃負(fù)擔(dān)。如果兒童脾虛癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。