姨媽來的時(shí)候通?？梢院榷?jié){，豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鐵元素、異黃酮、鈣元素、維生素等。

1. 蛋白質(zhì)：豆?jié){是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的良好來源。在經(jīng)期，身體會(huì)因失血等原因處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。例如，蛋白質(zhì)是細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料，能夠幫助修復(fù)經(jīng)期受損的子宮內(nèi)膜細(xì)胞。

2. 鐵元素：豆?jié){中含有一定量的鐵元素。經(jīng)期女性會(huì)流失一定的血液，導(dǎo)致鐵元素的丟失，適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵元素，血紅蛋白負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣到身體各個(gè)組織和器官，保證身體的正常代謝。

3. 異黃酮：豆?jié){中含有的異黃酮具有類雌激素的作用。在經(jīng)期，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，可能會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如情緒波動(dòng)、乳房脹痛等。異黃酮可以在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡，緩解這些不適癥狀。

4. 鈣元素：鈣元素對(duì)于維持骨骼健康非常重要。經(jīng)期女性由于激素水平的變化，可能會(huì)出現(xiàn)鈣流失增加的情況。喝豆?jié){可以補(bǔ)充一定量的鈣元素，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

5. 維生素：豆?jié){中還含有多種維生素，如維生素B族等。這些維生素參與身體的新陳代謝過程，能夠幫助身體更好地應(yīng)對(duì)經(jīng)期的生理變化，提高身體的抵抗力。

綜上所述，姨媽來的時(shí)候喝豆?jié){對(duì)身體有諸多益處。但如果女性本身對(duì)豆類過敏，或者有胃腸道不適等情況，飲用豆?jié){時(shí)需要謹(jǐn)慎。一般情況下，適量飲用豆?jié){可以為經(jīng)期女性提供豐富的營養(yǎng)，有助于維持身體的健康。