維生素C缺乏的癥狀包括皮膚變化、牙齦問題、骨骼異常、免疫力下降、出血傾向等。

1. 皮膚變化：維生素C參與膠原蛋白的合成，缺乏時膠原蛋白合成障礙，皮膚會變得干燥、粗糙，彈性下降，還可能出現(xiàn)瘀點、瘀斑，毛囊角化過度，類似“雞皮膚”，皮膚傷口愈合也會變慢。

2. 牙齦問題：牙齦是對維生素C缺乏較為敏感的組織。缺乏維生素C時，牙齦容易腫脹、出血，嚴重者可出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動甚至脫落。這是因為牙齦中的膠原蛋白合成不足，導(dǎo)致牙齦組織脆弱，血管壁的韌性降低，容易破裂出血。

3. 骨骼異常：在兒童中，維生素C缺乏會影響骨骼的正常發(fā)育。骨骼中的膠原蛋白不足，會導(dǎo)致骨基質(zhì)形成障礙，骨骼變得脆弱，易發(fā)生骨折。兒童可能出現(xiàn)生長遲緩、骨骼疼痛等癥狀。在成人中，也可能出現(xiàn)骨密度下降等問題。

4. 免疫力下降：維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高機體的免疫力。缺乏維生素C時，免疫系統(tǒng)功能會受到影響，人體更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，導(dǎo)致頻繁感冒、感染等疾病。

5. 出血傾向：除了牙齦出血外，維生素C缺乏還可能導(dǎo)致其他部位的出血。如鼻出血、皮下出血、關(guān)節(jié)腔出血等。這是由于維生素C缺乏影響了血管的完整性和凝血功能。

6. 貧血：維生素C有助于促進鐵的吸收和利用。缺乏維生素C時，鐵的吸收減少，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血?；颊邥霈F(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力等癥狀。

7. 精神癥狀：部分維生素C缺乏者可能出現(xiàn)精神癥狀，如煩躁、抑郁、疲勞等。這可能與維生素C對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持有關(guān)。

維生素C缺乏會引發(fā)多種癥狀，涉及皮膚、口腔、骨骼、免疫、血液等多個系統(tǒng)。及時發(fā)現(xiàn)并糾正維生素C缺乏非常重要。在日常生活中，可以通過多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等，來補充維生素C。如果癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片等藥物進行補充。一旦出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷并進行相應(yīng)的治療。