維生素B和C同服效果較好，涉及增強免疫力、促進營養(yǎng)吸收、改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等方面。

1. 增強免疫力：維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體對病原體的抵抗力。維生素B族參與體內(nèi)多種代謝過程，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。兩者同服，可從不同角度增強機體的免疫能力，更好地抵御外界病菌的入侵。例如，在流感季節(jié)，適當(dāng)補充維生素B和C能降低感染的幾率。

2. 促進營養(yǎng)吸收：維生素B族中的維生素B1、B2等參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，有助于身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。維生素C能促進鐵的吸收，對于預(yù)防缺鐵性貧血有重要意義。當(dāng)維生素B和C同服時，可協(xié)同作用，使身體更有效地吸收和利用食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 改善皮膚狀態(tài)：維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素的形成，減少色斑和皺紋，使皮膚更加光滑細膩。維生素B族中的維生素B3、B5等對皮膚健康也有重要作用，可改善皮膚的新陳代謝，增強皮膚的屏障功能。兩者聯(lián)合使用，能從多個方面改善皮膚的外觀和質(zhì)地。

4. 緩解疲勞：維生素B族參與能量代謝過程，能為身體提供足夠的能量，緩解疲勞感。維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助于維持肌肉和關(guān)節(jié)的正常功能。當(dāng)身體處于疲勞狀態(tài)時，同時補充維生素B和C可以更快地恢復(fù)體力。

5. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能：維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要，如維生素B12參與神經(jīng)髓鞘的合成，缺乏時可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病變。維生素C能保護神經(jīng)細胞免受氧化應(yīng)激的損傷。兩者同服，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和正常功能。

常見的維生素B類藥物有維生素B1片、維生素B2片、維生素B6片等；維生素C類藥物有維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等。但無論使用哪種藥物，都應(yīng)遵醫(yī)囑。

綜上所述，維生素B和C同服在增強免疫力、促進營養(yǎng)吸收、改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞以及維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等方面具有協(xié)同作用，相較于單吃可能會取得更好的效果。不過，具體的效果還會因個體差異而有所不同。在補充維生素時，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。