健康熱點:專家揭秘檸檬能否用開水泡
檸檬能否用開水泡,需考慮營養(yǎng)成分破壞、口感變化、香氣散失、微生物殺滅、營養(yǎng)物質溶出等因素。
1. 營養(yǎng)成分破壞:檸檬富含維生素C等營養(yǎng)成分,維生素C不耐高溫,用開水泡檸檬,會使大部分維生素C被破壞,降低檸檬的營養(yǎng)價值。不過,檸檬中除了維生素C,還有類黃酮、鉀等其他營養(yǎng)物質,開水泡檸檬對這些成分的影響相對較小。
2. 口感變化:開水沖泡檸檬,會使檸檬皮中的苦味物質大量溶出,導致泡出的檸檬水口感苦澀,不如用溫水泡出的檸檬水酸甜適口。
3. 香氣散失:檸檬的香氣成分在高溫下容易揮發(fā),用開水泡檸檬,會使檸檬的香氣大量散失,影響檸檬水的風味。
4. 微生物殺滅:如果檸檬表面存在一些微生物,用開水泡檸檬可以起到一定的殺滅作用,相對更衛(wèi)生安全。
5. 營養(yǎng)物質溶出:雖然開水會破壞部分維生素C,但對于檸檬中的一些其他營養(yǎng)物質,如鈣、鎂等礦物質,高溫有助于它們更好地溶出到水中。
綜上所述,檸檬用開水泡有利有弊。從保留維生素C和良好口感、香氣的角度看,不建議用開水泡;但從殺滅微生物和促進部分營養(yǎng)物質溶出方面,開水泡也有一定優(yōu)勢??梢愿鶕陨硇枨筮M行選擇,若更注重維生素C等熱敏營養(yǎng)成分,可選擇用溫水泡檸檬;若更在意衛(wèi)生和部分礦物質的溶出,偶爾用開水泡也無妨。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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