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　　*菠菜魚(yú)片湯

　　原料：鯉魚(yú)肉250克、菠菜100克、火腿肉25克；料酒、蔥段、姜片、精鹽、味精均適量，豬油少許。

　　制法：

　　1、將鯉魚(yú)去鱗、去腸雜，洗凈后切成0、5厘米厚薄片，用精鹽、料酒腌漬半小時(shí)；菠菜洗凈切碎，火腿切末。

　　2、鍋上火放入豬油，待油燒至五成熱時(shí)下入姜片、蔥段；爆出香味再下魚(yú)片、略煎，然后加入適量清水，用旺火煮沸；改用小火燜20分鐘，投入菠菜段，調(diào)好味，撒入火腿末，放味精，盛入湯碗即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　口味清淡鮮香，不僅對(duì)孕媽咪具有利五臟、通腸胃、除濕利尿和生血的功效，對(duì)于剛剛分娩的媽咪還有增乳通乳的作用。

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　　*仲景羊肉湯

　　原料：羊肉250克、生姜100克、當(dāng)歸50克、胡椒面1克、蔥25克、料酒10克、鹽3克。

　　制法：

　　1、當(dāng)歸、生姜用清水洗凈，切成大片；

　　2、羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水汆去血水；撈出晾涼后切成5厘米長(zhǎng)、2厘米寬、1厘米厚的條。

　　3、砂鍋中放入適量清水，把切好的羊肉、當(dāng)歸、生姜放入鍋內(nèi)；旺火燒沸后撇去浮沫，改用文火燉煮1小時(shí)，羊肉熟透即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小秘密：

　　羊羹美在肉嫩湯鮮，隆冬時(shí)節(jié)配合當(dāng)歸、生姜的一碗羊肉好湯，能調(diào)節(jié)女性體質(zhì)的虛寒，更能調(diào)動(dòng)孕媽咪進(jìn)餐的興趣。