常有人說吃完火鍋后有眩暈乏力、心跳加快、惡心、消化不良等癥狀。以前人們常常認為這是由于炭燃燒不充分造成的，如今火鍋大多應用電磁加熱，可仍有人覺得不舒服。其實，這是因為我們過于貪食美味，而違背了 “食之精”的原則，破壞了身體的平衡�！端貑枴け哉摗氛f“飲食自倍，腸胃乃傷”�，F(xiàn)代醫(yī)學則認為過多食用富含蛋白質(zhì)的食物，它的分解產(chǎn)物被吸收，可以刺激腦細胞，干擾正常代謝，從而出現(xiàn)前面所說的癥狀。

　　其實，要想吃得健康，首要的就是應注意適量，不要暴飲暴食，更不要只偏愛于一種食物。就拿火鍋來說，吃火鍋時過多的油膩食品應與青菜、豆腐、面食等搭配調(diào)節(jié)，否則易造成機體失衡，胃腸紊亂。特別是腎病、糖尿病、高血壓患者在食用火鍋時尤其應當注意食物的結構和用量，最好征得醫(yī)生的指導或建議，這就是所謂的病癥忌。

　　吃火鍋難免與酒相佐，因為酒助火性，所以更要小心，尤其是患有膽囊炎、慢性胰腺炎和胃十二指腸潰瘍的人。人體五臟對五味（即苦、酸、甘、辛、咸）各有所好，五味對人體各有所為。就辛味食品來說，辛熱可溫散，辛涼可疏風，辛寒可降火，因此，火鍋多輔以蔥姜辛辣，如 “麻辣火鍋”、“酸菜火鍋”、“什錦火鍋”正是體現(xiàn)性味合一的典型。然而，飲酒可以助其辛性，輕則傷脾胃，久則積疫成傷。過食火鍋并且痛飲者，食后易誘發(fā)急性胰腺炎，造成組織壞死，嚴重時可危及生命。這是因為酒精可促進胰腺的分泌。本來胰液是用來幫助消化脂肪和蛋白質(zhì)的，然而因為酒精的作用使十二指腸水腫，胰液不能正常排泄，從而引起急性炎癥。因此，吃火鍋時飲酒應多加小心。

　　火鍋多肥甘辛辣，輔料多帶有刺激性，會造成機體長時間處于興奮的狀態(tài)。這些對心臟血管功能會造成一定的負擔，因此有心血管疾病的患者要注意適當節(jié)制，尤其是中老年心血管疾病患者，以免促成中風的發(fā)生。

　　對于那些過敏性體質(zhì)的人，因為火鍋的食品組成繁多，一定要根據(jù)自己的情況進行挑選。其實，我們常用的牛肉、羊肉、魚蝦、蟹類、酒等，中醫(yī)稱為 “發(fā)物”，易引起過敏現(xiàn)象，或者加重其他疾病的癥狀。為了防止食物過敏的發(fā)生，應隔離過敏源，盡量少吃或不吃容易引起過敏的食物。

　　雖然說了那么多需要注意的事情，但如果合理飲食，火鍋還是能給我們帶來很多益處的。例如那些手足冰冷、身體衰弱，中醫(yī)稱陰寒內(nèi)盛、脾腎陽虛之人，便適合吃火鍋，因為火鍋能起到輔助治療的作用。對于一到冬季就變得憂郁沉悶、無精打采、工作效率明顯下降的人，中醫(yī)稱之為 “氣傷”，即全身血脈無法順利地運轉(zhuǎn)，火鍋的食用方法正好起到了潤身、補氣、滋陰的作用。