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春季上火 給你養(yǎng)生秘方

責任編輯:徐茜茜 人民網(wǎng) 2009-2-12  

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相關(guān):養(yǎng)生  春季  上火  

  中醫(yī)專業(yè)人士提醒:春季人體內(nèi)熱較旺,如不注意飲食清淡和規(guī)律生活,極易“引火上身”。 

    鼻子易出血,嗓子變啞了,嘴里長口瘡,便秘難如廁……眼下正值春季,多風干燥,導(dǎo)致上火者比比皆是。對此,中醫(yī)專業(yè)人士提醒:春季人體內(nèi)熱較旺,如不注意飲食清淡和規(guī)律生活,極易“引火上身”。 

  春季為何火氣大? 

    其一,祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為,春天自然界萬物復(fù)蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風,往往使人們普遍感覺到不適。 

    其二,春天風多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反復(fù)無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀,如咽喉干燥疼痛,眼睛紅赤干澀,鼻腔熱烘火辣,嘴唇干裂,口舌生瘡,食欲不振,大便干結(jié),小便發(fā)黃等。 

    ☆咽痛 

    咽痛發(fā)干,疼痛不適,恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的“上火”癥狀之一。治療可以試試下面的辦法:

  春季清咽湯:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。 

    ☆便秘 

    春季老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。 

    治療春燥引起的便秘,易“潤”不宜“瀉”,可試用下列潤腸食療驗方。 

    芝麻核桃湯:黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟后共拌蜂蜜,溫開水沖調(diào),每日適量服用。 

    蜂蜜決明飲:炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘,濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。 

    流鼻血鼻腔內(nèi)毛細血管豐富而脆嫩,春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂,導(dǎo)致流鼻血。在治療上,出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水,代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。 

    ☆口瘡 

    在春季,無論男女老少,很多人都有過長口瘡的經(jīng)歷。 

    它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn),癥狀3-4天后達到高潮,除明顯的疼痛外,嚴重時還伴有全身的癥狀,如低熱,局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行愈合,且不留瘢痕。在治療上,可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物,或外用西瓜霜

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