寒冬時節(jié)，適當進補有助提高身體抵抗力，增強御寒的能力，但專家提醒市民，冬季進補勿忘“四忌”。

　　一忌胡亂進補。身體強壯的人不需要進補。對于想健康長壽者來說，光靠補藥不是最好的辦法，應注意適當運動鍛煉、飲食調理、多用腦，才能達到養(yǎng)生目的;對體虛者，補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，因此進補時，最好在醫(yī)生指導下進行。中年人以健脾胃為主，老年人以補腎氣為主。

　　二忌以貴賤論優(yōu)劣。對于補藥，不要走進越貴越好、越貴越有效的誤區(qū)。中醫(yī)認為，只要運用得當，大黃可以當補藥;服藥失準，人參也會成毒藥。

　　三忌滋膩厚味。對于身體虛弱，脾胃消化不良，經常腹瀉、腹脹者，首先要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營養(yǎng)成分的吸收，否則吃再多的補品也是徒勞。因此，冬季進補不要過于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

　　四忌留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。