俗話說：“小寒大寒，冷成冰團”。今天就是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣——小寒，也是全年最冷的節(jié)氣之一。中醫(yī)認(rèn)為小寒處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此在這段時間，除了要注意保暖和適當(dāng)運動外，飲食養(yǎng)生也是一門必修的功課。

　　所謂“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬日養(yǎng)生進(jìn)補的重要性。不過，具有多年藥劑師經(jīng)驗的原薌城中醫(yī)院藥劑師白建閩認(rèn)為，在小寒期間不可大補，也別貪戀油膩、辛辣的食品，要以養(yǎng)腎防寒為主，補血、補氣、補陰、補陽。在飲食上可多吃些溫?zé)崾澄�，如羊肉、牛肉、豆腐、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補。