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吃魚油 適量最關(guān)鍵

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2010-7-2  

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相關(guān):魚油    營(yíng)養(yǎng)  飲食  食物  

  

  美國(guó)食品及藥品管理局(簡(jiǎn)稱FDA)和美國(guó)環(huán)保署聯(lián)合發(fā)出通知,根據(jù)美國(guó)科學(xué)家的多年監(jiān)測(cè)和研究,海洋魚類含有大量的甲基汞。

  汞是一種重金屬,人體內(nèi)汞含量輕微超標(biāo)對(duì)成人的危害雖然并不明顯,但卻能破壞兒童的神經(jīng)系統(tǒng)。在這個(gè)角度上,專家建議兒童、孕婦應(yīng)盡量少食用深海魚類和深海魚油。

  北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院宋文質(zhì)教授那里了解到,海魚含汞的現(xiàn)象最早出現(xiàn)在70年代初的日本,在那里的漁民中曾暴發(fā)過一種怪病“水俁病”。

  宋文質(zhì)教授展示了這樣一個(gè)因果關(guān)系:日本化工廠不斷向海里排放含汞的廢水,海水里的汞被浮游生物消化后變成了有機(jī)汞,即甲基汞,小蝦把浮游生物吃掉后又將汞積累在自己的體內(nèi),然后小魚吃小蝦、大魚吃小魚,在這個(gè)食物鏈中,汞在不斷地聚集,等到了鯊魚等大魚的體內(nèi),其毒性比原來高出許多倍。

  “浮游生物能夠使汞發(fā)生甲基化,也就是一個(gè)汞攜帶了兩個(gè)甲基,變成了甲基汞Hg(CH3)2 。”宋教授形象地比劃著,“甲基汞的一大特點(diǎn)就是能順利通過人體的腦血屏障,對(duì)人的神經(jīng)中樞直接產(chǎn)生破壞!

  宋教授說,汞中毒的癥狀是走路不穩(wěn)、瘋瘋癲癲。

  但FDA的專家說,也沒有必要談魚色變,有些海魚還是可以適量食用的,像三文魚、蝦、吞拿魚等。他們建議,這類海產(chǎn)品每周的食用量應(yīng)低于340克,其他海產(chǎn)品包括貝類、白吞拿等,每周攝取量不要多于170克。對(duì)此,宋教授非常贊同,他說,就像轉(zhuǎn)基因食品一樣,我們并不能找到恐懼它的理由。

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