護膚食物的“頒獎典禮”
責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2010-10-14
處理 SSI 文件時出錯當(dāng)我們正樂樂地享受著各種美味的美食時, 你有沒有想過誰對我們的美顏貢獻最大呢?它們可立下不少汗馬功勞呢?現(xiàn)在就為它們“頒獎”吧~~~~~
一、蔬菜篇
冠軍:長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝,有益皮膚。
另外萵苣中的鉀能促進循環(huán),使皮膚獲得更多營養(yǎng)及氧分。
亞軍:西紅柿
研究發(fā)現(xiàn),連續(xù)3個月每天吃5勺富含番茄紅素的番茄醬,皮膚曬傷危險降低25%。
另外,能保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究還發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助減少皺紋。
二、水果篇
冠軍:草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。
維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
亞軍:蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發(fā)生。
專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
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