當(dāng)我們正樂(lè)樂(lè)地享受著各種美味的美食時(shí)， 你有沒(méi)有想過(guò)誰(shuí)對(duì)我們的美顏貢獻(xiàn)最大呢？它們可立下不少汗馬功勞呢？現(xiàn)在就為它們“頒獎(jiǎng)”吧～～～～～

　　一、蔬菜篇

　　冠軍：長(zhǎng)葉萵苣

　　6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進(jìn)細(xì)胞代謝，有益皮膚。

　　另外萵苣中的鉀能促進(jìn)循環(huán)，使皮膚獲得更多營(yíng)養(yǎng)及氧分。

　　亞軍：西紅柿

　　研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)3個(gè)月每天吃5勺富含番茄紅素的番茄醬，皮膚曬傷危險(xiǎn)降低25%。

　　另外，能保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究還發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助減少皺紋。

　　二、水果篇

　　冠軍：草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。

　　維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

　　亞軍：蘋(píng)果

　　蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

　　專家建議，出門(mén)前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋(píng)果。