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家長(zhǎng)不可不知:給孩子吃蔬菜的8個(gè)注意

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2010-11-22  

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相關(guān):兒童飲食  蔬菜禁忌  孩子偏食  
青菜是人體必需的食物,孩子想快點(diǎn)長(zhǎng)大、長(zhǎng)得結(jié)實(shí)和頭腦變得聰明,都離不開(kāi)它們。 但給孩子吃蔬菜也有要注意的事項(xiàng),家長(zhǎng)們要謹(jǐn)記。

  給孩子吃蔬菜也有要注意的事項(xiàng),家長(zhǎng)們要謹(jǐn)記。

家長(zhǎng)不可不知 給孩子吃蔬菜的8個(gè)注意

  一、預(yù)防為主,早下手,從孩子剛學(xué)會(huì)吃東西時(shí)起,就要給孩子吃青菜。

  二、平時(shí)盡量少給孩子吃零食,并且多讓孩子參加體育鍛煉,讓他在吃飯前有“饑餓感”。

  三、做菜時(shí)要講究烹調(diào)技術(shù)和方法,要適合兒童的年齡特點(diǎn),應(yīng)把菜切得碎些、燉得爛一點(diǎn)兒,并且要注意變換花樣和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。

  四、孩子進(jìn)餐時(shí),可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。

  五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒,包成餃子、包子、丸子等,這樣說(shuō)不定會(huì)受到孩子的歡迎。



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