孕婦補(bǔ)鈣吃什么好？懷孕后，媽媽們會(huì)流失很多的鈣，所以補(bǔ)鈣成為每位準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題。正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，天然補(bǔ)鈣從食物里獲取，既方便又無(wú)任何副作用，想必是媽媽最樂(lè)意操作的�？靵�(lái)參與彩色補(bǔ)鈣食譜制作吧!

　　鮮湯浸鱘魚(yú)

　　原料：老雞、黃花、棒骨、鱘魚(yú)、姜、胡椒、鹽適量

　　制做：1．將老雞、棒骨洗凈加姜與黃花褒成濃湯；

　　2．鱘魚(yú)洗凈改刀成條；

　　3．用老雞濃湯將鱘魚(yú)條燒至軟爛加鹽少許即可。

　　海帶豆腐湯

　　原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

　　制做：1．蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯；

　　2．豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

　　功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。