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六款孕婦補(bǔ)鈣的彩色食譜

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2010-12-28  

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孕婦補(bǔ)鈣吃什么好?懷孕后,媽媽們會(huì)流失很多的鈣,所以補(bǔ)鈣成為每位準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題。正所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),天然補(bǔ)鈣從食物里獲取,既方便又無(wú)任何副作用,想必是媽媽最樂(lè)意操作的?靵(lái)參與彩色補(bǔ)鈣食譜制作吧!

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  鮮湯浸鱘魚(yú)

  原料:老雞、黃花、棒骨、鱘魚(yú)、姜、胡椒、鹽適量

  制做:1.將老雞、棒骨洗凈加姜與黃花褒成濃湯;

  2.鱘魚(yú)洗凈改刀成條;

  3.用老雞濃湯將鱘魚(yú)條燒至軟爛加鹽少許即可。

  海帶豆腐湯

  原料:蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

  制做:1.蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;

  2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

  功效:富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等,可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。



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