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六款孕婦補鈣的彩色食譜

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2010-12-28  

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相關(guān):補鈣  孕婦補鈣吃什么  天然補鈣  
孕婦補鈣吃什么好?懷孕后,媽媽們會流失很多的鈣,所以補鈣成為每位準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題。正所謂藥補不如食補,天然補鈣從食物里獲取,既方便又無任何副作用,想必是媽媽最樂意操作的?靵韰⑴c彩色補鈣食譜制作吧!

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六款孕婦補鈣的彩色食譜

  鮮湯浸鱘魚

  原料:老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量

  制做:1.將老雞、棒骨洗凈加姜與黃花褒成濃湯;

  2.鱘魚洗凈改刀成條;

  3.用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。

  海帶豆腐湯

  原料:蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

  制做:1.蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;

  2.豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

  功效:富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等,可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。



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