国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

尖銳濕疣 | 避孕方法 | 艾滋病 | 銀屑病 | 紅斑狼瘡 | 前列腺炎 | 尖銳濕疣醫(yī)院 | 大動(dòng)脈炎 | 癲癇病|咽喉炎 | 痤瘡 | 痔瘡 | 甲狀腺結(jié)節(jié) | 尿路感染 | 生殖器疣 | 血管瘤 | 宮頸糜爛 | 紅斑狼瘡 | 股骨頭壞死

今日導(dǎo)讀

    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
首頁 -> 飲食 -> 美味食療 -> 好睡眠,吃出來——竹蓀紅棗湯

好睡眠,吃出來——竹蓀紅棗湯

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-1-11  

處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
相關(guān):失眠  促進(jìn)睡眠食物  安眠  
由于一些不良的飲食習(xí)慣間接影響了身體的正常代謝,從而導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量的下降。今天咱就從養(yǎng)生的角度推薦來說說,哪些食物適合在睡前食用,哪些食材擁有助眠安神的功效。試試看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量是可以吃出來的,而且一點(diǎn)也不難!

  現(xiàn)如今緊張的工作壓力和繁重的生活負(fù)擔(dān)把都市人壓得喘不過氣來,沒有什么比美美地睡上一覺后而精神倍增、身體不適隨之減輕而更美的事情了。然而現(xiàn)在睡上一個(gè)好覺對于有些人來說卻是一件很奢侈的事情,由于一些不良的飲食習(xí)慣間接影響了身體的正常代謝,從而導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量的下降。

好睡眠,吃出來——竹蓀紅棗湯

  今天咱就從養(yǎng)生的角度推薦來說說,哪些食物適合在睡前食用,哪些食材擁有助眠安神的功效。試試看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量是可以吃出來的,而且一點(diǎn)也不難!

  竹蓀:所含有效成分可補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),提高機(jī)體的免疫能力。另外,竹蓀能夠保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,這種“刮油”的作用很適合晚餐食用,給身體盡量少的負(fù)擔(dān)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

  銀耳:富含維生素D和硒等微量元素,能防止鈣的流失,還能增強(qiáng)肌體抗腫瘤的免疫能力。銀耳憑借其益氣清腸、安眠健胃的特征早已被認(rèn)可為安神助眠的佳品,再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤燥護(hù)膚功效,更適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用。

  紅棗:富含維生素和微量元素,甘甜溫和、果肉飽滿滑膩,具有補(bǔ)五臟、益脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

  蜂蜜:具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。其抗過敏、抗疲勞、防治心血管疾病等多種功效。尤其對失眠患者療效顯著。

  材料:竹蓀,紅棗,銀耳,水,蜂蜜

  做法:

  1)竹蓀、銀耳洗凈,用溫鹽水泡發(fā)

  2)將竹蓀的菌蓋頭,也就是封閉的一端剪去

  3)鍋中放入適量的水,竹蓀,紅棗和銀耳

  4)大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮40分鐘關(guān)火,放溫后淋入適量蜂蜜即可

  小貼士:

 。保┲裆p的菌蓋頭最好去除,否則會(huì)有怪味道

 。玻┣f不要關(guān)火后馬上放入蜂蜜,一定要等放溫了再放,否則會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分

處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)

熱門主題

    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
近期熱點(diǎn)關(guān)注
    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)

頻道精選

  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)

柯大夫知道

處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
健康圖庫
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
  • 處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
飲食今日更新
    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)
網(wǎng)友關(guān)注排行
    處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)