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最適宜女性早餐吃的6種食物

責(zé)任編輯:徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-3-9  

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相關(guān):早餐  女性  飲食  
要保證身體健康,早餐一定要吃好。怎樣吃早餐呢?女性早餐跟男性早餐可有不同哦,因?yàn)槟信^的元素各有側(cè)重點(diǎn)。女性最適宜攝取以下6種飲食。

  

女性早餐最適宜吃的6種食物

    1、豆類

  鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會(huì)導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。



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