平價(jià)排毒食物盤(pán)點(diǎn) 蓮藕蜜汁凈化血液
責(zé)任編輯：徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-3-28
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)排腸毒、通腸道，要達(dá)到保持腸道健康的目的，其實(shí)并不一定要通過(guò)食物某某藥品，或花很多的錢(qián)買(mǎi)什么保健食品。其實(shí)就一些平常簡(jiǎn)單的家常食物也能做到。讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下那些平價(jià)的排毒食物吧。
地瓜
所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。
綠豆
具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低效用。
就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅小豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿�？稍谒皩⒓t小豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
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